栞のブログ

今日の家トレ。

レズミルズのボディアタック。
中級になってるけど、説明には初級のチュートリアルと書いてある。

動きが簡単で、時間は１５分程度、このレッスンお気に入りで何度もやっています。

軽く息が上がり、じわりと汗をかく。





今日のメニューはブイシットアップ。
仰向けになって手足をタッチする筋トレ。
２０秒×３セット。
上級ですって。
きつ～い

いっきに汗が噴き出した。


ちなみにＬＩＦＥＬＥＸの大判の一番防音効果の高いやつ敷いてる。
（お店で買ったときは数段階の防音レベルが違うマットが置いてあった）

さらにその上にヨガマット。

それでも気を遣うけど💦


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