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2021.09.23

レコーディングダイエット２１

カテゴリ：レコーディングダイエット！！

みなさんこんにちは。samiです。
いつも、ブログを読んでいただいてありがとうございます。

レコーディングダイエットを始めて思ったこと！！
それは、３食しっかり食べること！！

そして間食を少なめにすること！

もしかしたら、これがダイエットへの近道かも
なんて思いました。

🌟現在の体重現5９.８Kg

目標：半年で５Kg減量

朝：ご飯お茶碗１杯
　　　目玉焼き

昼：ハンバーグ
白身魚のフライ
　　キャベツの千切り
　　ご飯
　　スープ
　　（ガストの日替わりランチ）

夜：ご飯　お茶碗１杯
　　豚ロースのソテー
　　きゅうりの漬物
　　キャベツの千切り
　　冷ややっこ

おやつ：チョコレート少し
　　　　バターコーヒー１杯

反省
何やら、お腹がすく一日でした。
仕方なくしっかり食べて過ごしました。

続かなくなったら
一旦、休憩！

また１から始めよう！！
これが、わたし流の
ダイエットです！！

最近、ちょっとだけ、深夜のスクワットも始めました。
たった１０回ですが、これ数日続いています！

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