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りほこママ
年齢を重ねる毎に、心身共に変化が。 美しく年齢を重ねる為に、日々の心がけや奮闘を綴ります。 心も大事ですが、からだからのアプローチ大事だと考えています。そのためにはやはりエクササイズ！ 記録を中心に綴りたいと思います。
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2006.10.09
テーマ： ダイエット日記(23846)
カテゴリ： 日々の記録
朝 ウォーキング ４０分
暇を見つけて、親指に体重をかけて爪先立ち １回に５０回くらい
ウォーキングの前に、つま先を４５度外に向けてのスクワット２０回くらい
朝晩 中殿筋 ボールでごろごろ
万歩計 14067歩
ここのところ悩ましいことが続き（きっと一年とか、、そういうスパンで続くと思う）どうにもこうにも気持ちを明るく持つことができません。家事も何もかも放っています。無気力状態。
そろそろ復活。エクササイズより家事しなければ～～～～～～
自分に喝をいれています。
先日から始めた日経ヘルス記事の取り組み。
私にはいいみたい。時間がなくてもできますし、RPBやYUKAさんのエクササイズでも感じるのですが、体の中心に力が集まってくる感じがあります。
特にうち腿を鍛えることで、ググッと内側に力がはいり、骨格が太ももから、骨盤、ウエストにかけてぎゅっと締まってきた感じがあります。
まだまだ太いですけれど、だるだる下半身は一朝一夕にはなおりません。
地道にあきらめず、続けたいと思います。
数字の呪縛からときはなたれたようで一切体重きにならなくなりました。
なおさんも感触が大事とかいてらっしゃいましたがまさに同感。
痩せているのは気持ちがよくない。さわって女らしいお肉がイイカンジについていること。ウエストやお尻の下脚など気になる部分のおにくがだぶついていなければOKというかんじでしょうか。
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