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さとろー
「 簡単・快適・居心地よし 」 快適生活・体と心の健康を手に入れる。
2004.11.22
カテゴリ： ３分間ポージング
１億人の悩み。それは『肩コリ』！
肩コリに効く運動は幾つもありますが、
「牛面のポーズ」は超簡単で今すぐ効きます。
パソコンに向かって座ったそのままの状態でお試しください。
だまされたと思ってお試しアレ！
↓ では、ヨ～イ スタート！ ↓
■－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－■
■ １． 両手を交差させて肩に置く。
■－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－■
■ ２． 背筋を反らせたまま５回呼吸する。
■ （ゆっくりと）
■－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－■
■ ３． 背筋を反らせたまま上体を横に倒して
■ ５回呼吸する。
■－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－■
■ ４． 上体を逆に倒して
■ ５回呼吸する。
■－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－■
いかがでしょう。
肩コリの原因は、複数の習慣的な要因が重なり合っている場合が多いので、根本的な解決には時間がかかるもの。
まずは姿勢を正すことや継続的な運動から始めましょう。
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■ ５回呼吸する。
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まずは姿勢を正すことや継続的な運動から始めましょう。
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