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施術奮闘記 ひだまりよさん
2004.11.22
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カテゴリ: 3分間ポージング
1億人の悩み。それは『肩コリ』!


肩コリに効く運動は幾つもありますが、
「牛面のポーズ」は超簡単で今すぐ効きます。

パソコンに向かって座ったそのままの状態でお試しください。
だまされたと思ってお試しアレ!

↓ では、ヨ~イ スタート! ↓

■----------------------■
■ 1. 両手を交差させて肩に置く。

■----------------------■
■ 2. 背筋を反らせたまま5回呼吸する。
■   (ゆっくりと)
■----------------------■
■ 3. 背筋を反らせたまま上体を横に倒して
■    5回呼吸する。
■----------------------■
■ 4. 上体を逆に倒して
■    5回呼吸する。
■----------------------■

いかがでしょう。


肩コリの原因は、複数の習慣的な要因が重なり合っている場合が多いので、根本的な解決には時間がかかるもの。

まずは姿勢を正すことや継続的な運動から始めましょう。





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Last updated  2004.11.23 01:20:56
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