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さとろー
「 簡単・快適・居心地よし 」 快適生活・体と心の健康を手に入れる。
2004.11.19
カテゴリ： ３分間ポージング
胃腸のマッサージで便秘・むくみが直ります！
そして知らず知らずのうちに下腹部がシェイプアップ！
先日に引き続きポージング第２弾！
今日は『ワシのポーズ』です。
↓ では、ヨ～イ スタート！ ↓
☆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－☆
☆１． イスに浅めに腰掛ける
☆
☆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－☆
☆ （右足を左足に巻きつけて一周させるように）
☆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－☆
☆３． イスを持ち体を支える
☆
☆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－☆
☆４． 息を吸いながら足を上げる
☆
☆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－☆
☆５． 息を吐きながら足を下ろす
☆
☆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－☆
くれぐれもムリはしないように！！
あなたが心地よいと感じる範囲でお試しください。
では第３弾をお楽しみに！
そして知らず知らずのうちに下腹部がシェイプアップ！
先日に引き続きポージング第２弾！
今日は『ワシのポーズ』です。
↓ では、ヨ～イ スタート！ ↓
☆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－☆
☆１． イスに浅めに腰掛ける
☆
☆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－☆
☆ （右足を左足に巻きつけて一周させるように）
☆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－☆
☆３． イスを持ち体を支える
☆
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☆４． 息を吸いながら足を上げる
☆
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☆５． 息を吐きながら足を下ろす
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くれぐれもムリはしないように！！
あなたが心地よいと感じる範囲でお試しください。
では第３弾をお楽しみに！
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