April 21, 2015
テーマ： 自転車(13589)
カテゴリ： 自転車
復活した心拍計
リハビリ登坂走 での心拍数は、rep時に150くらいまで
なので、ウォーミングアップ(平坦周回路を設定することが多いか)では140以上に上げるように。
リハビリ走でも短い周回路を設定することがあり、Rep間はゆっくりと下り～平坦を2~3分
登りでアウターを使っているときはレスト時もインナーに落とすことなく、単純にゆっくり走ることが多く。
心拍数は100以下にはなります。
セット間は6~15分インナーでゆっくり走る。
心拍数は90以下まで落ち着かせるように。
リハビリ走後のクールダウンは平坦路をインナーで少し脚を回して。
自転車レースと心拍数
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なので、ウォーミングアップ(平坦周回路を設定することが多いか)では140以上に上げるように。
リハビリ走でも短い周回路を設定することがあり、Rep間はゆっくりと下り～平坦を2~3分
登りでアウターを使っているときはレスト時もインナーに落とすことなく、単純にゆっくり走ることが多く。
心拍数は100以下にはなります。
セット間は6~15分インナーでゆっくり走る。
心拍数は90以下まで落ち着かせるように。
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