July 1, 2015
テーマ： 自転車(13592)
カテゴリ： 自転車
膝が外に逃げるように感じていた ペダリング
骨盤を締めて脚を少し外に上げるようにするとちょうどいいかも。
骨盤を締めるだけだと X脚 の自分には膝が内に入りすぎてしまうので 腸腰筋 での 引き足 を少し外にする意識を持つように。
「膝を開く」というほど意識してしまうと今度は踏み込みで内に切り返す時に 腸脛靭帯 への過負荷の恐れがあるので「外へ」という程度の意識で気を付けながら。
腹筋で骨盤を締めて（&少し後傾させて）おかないと サドル
ペダリング気付きメモ その二十二
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骨盤を締めて脚を少し外に上げるようにするとちょうどいいかも。
骨盤を締めるだけだと X脚 の自分には膝が内に入りすぎてしまうので 腸腰筋 での 引き足 を少し外にする意識を持つように。
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