March 29, 2016
テーマ： 自転車(13601)
カテゴリ： 自転車
強度を上げてレペティション的によみうりランドを一本とその後に巡行走をしようと
STRAVA 3/29
ウォームアップ後に よみうりランド アタック
STRAVA計時で2:00と自己記録を4秒更新。
2:00
176拍
296W
最大心拍は192
これは全力に近いでしょう
2:04の時 より機材はかなり軽いはず。
それでもSTRAVAは歴代44位、今年でも7位なので皆速い。
STRAVA よみうりランドV通り
アタック後やはりまた右ふくらはぎがつる。。。
その後に FTP計測 に使う多摩川側道で巡行練習
結果は
20:40 162拍 223w 平均33.1km
足つりをかばいながら
ラップは
6:56 159拍 214W
6:54 161拍 220W
ダンプのドラフトに入って速かったかな。
STRAVA 3/29
ウォームアップ後に よみうりランド アタック
STRAVA計時で2:00と自己記録を4秒更新。
2:00
176拍
296W
最大心拍は192
これは全力に近いでしょう
2:04の時 より機材はかなり軽いはず。
それでもSTRAVAは歴代44位、今年でも7位なので皆速い。
STRAVA よみうりランドV通り
アタック後やはりまた右ふくらはぎがつる。。。
その後に FTP計測 に使う多摩川側道で巡行練習
結果は
20:40 162拍 223w 平均33.1km
足つりをかばいながら
ラップは
6:56 159拍 214W
6:54 161拍 220W
ダンプのドラフトに入って速かったかな。
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