April 5, 2021
カテゴリ： 療養記
前走の疲れが股関節殿筋群と思ったよりあり、雨ということで回復日に。
強度低いので心肺は疲れなかったがゆっくりでも歩くというのは身体を支える股関節周りへはけっこうな負担になるのだなと。
リハビリ通院で怪我後初の握力測定。
右32 左10
利き手でない左は右の2/3が回復の目安とのこと。
歩行距離は通院用足しなど3kmほどに抑えて。
腹筋はヒップリフト百二十回
イータイピングでの今日のタイピング
手元見ずに
レベルB
時間1分50秒
368文字
苦手キーNAEIS
寒いとより動かない。
身体運動の機能解剖改訂版 [ クレム・W．トンプソン ]
強度低いので心肺は疲れなかったがゆっくりでも歩くというのは身体を支える股関節周りへはけっこうな負担になるのだなと。
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利き手でない左は右の2/3が回復の目安とのこと。
歩行距離は通院用足しなど3kmほどに抑えて。
腹筋はヒップリフト百二十回
イータイピングでの今日のタイピング
手元見ずに
レベルB
時間1分50秒
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