竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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April 20, 2021

握力測定ウエル活リハビリデュアスロン本日のリハビリ骨折療養記

テーマ：健康が第一ですよ(＊＾．＾＊)エヘッ(1790)

カテゴリ：療養記

骨折後二度目の握力測定

右35
左20.7
左大幅改善で右の2/3という治療中の回復目途近辺に。

前回は尺骨付近が気になり怖くて力を入れられないというのもあったが今回はじわじわと握っていきいけそうだと思うところまで力入れて。

数日前にチューブラータイヤを外す時に最初タイヤレバー使わずに頑張ってみたのがいいリハビリになったか？（ヴィットリアなのでレバーなしで行けるかと思ったが結局はレバー使って）

様子見リハビリ走からのデュアスロンは20日なのでバイクはウエル活兼ねて。

平均109拍　84W
最大159拍　359W

蛍坂深大寺などクラシックレースの雰囲気を感じられるような所を登り入れて

そのままウエル活して、自転車の後は新導入のゲルカヤノを試してのラン

3.1km
平均131拍
最大143拍
スプリット
平均6:22
7:06
6:05

足首をなるべく使わない意識で少しだけペース上げられたか。

足首は外側の痛みは出る時が少なくなり内側も徐々に回復か。

歩行距離通院含め計8kmほど。

腹筋クランチ百二十回

イータイピングでの今日のタイピング

レベルB+
時間1分13秒
251文字
苦手キー
T-