竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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May 11, 2021

左右クランク長違いで出力増大？

テーマ：自転車(13592)

カテゴリ：トレーニング

チェーンリング交換などありこれを機会として左右のクランク長を変えて試してみようと。

右FC-R9100の170mmパワーメータ無
左FC-9000の167.5mmパイオニア付

昔脛骨腓骨を骨折したせいか出力も効率も右より左が低いので回しやすい短いものに。

前ギヤは52-36
急な登りでは36*27で

蛍坂周回でのリハビリ走。

STRAVA

少しインターバル的に脚回して

平均126拍　84W

NP150

効率36.4

前回の蛍坂周回の167.5mm両パイオニアでは　33.3：44.9

ダンシング率0.1%

緩斜面から後半少し急になる蛍坂を登る右回り七周

221w
230w
215w
236w
228w
241w

六分挟み急勾配の登りの左回り七周

316w
320w
338w
341w

328w
336w

出力左右が45:55だったりするので左のみの計測の一割増くらいにすれば両足計測の値くらいなのかとすると体重48kgとして7倍以上と結構な出力。

感覚としてはすごく回しやすいわけでも回しにくいというわけでもなく。

という経過から両パイオニアで左右のクランク長を変えての検証。

STRAVA

左右ともFC-9000
左167.5
右170

前ギヤは50-34
急勾配は34*27　最後のREPだけ34*24

平均118拍　97W
最大156拍　416W
NP156

出力左右
43.3：56.7
効率左右
35.4：47.1

ダンシング率0.2%

少しインターバル的に脚回して

緩斜面から後半少し急になる蛍坂を登る右回り六周

222w
236w
264w
238w
248w
255w

六分挟み急勾配の登りの左回り六周

322w
330w
334w
347w
340w
369w

それほど大幅には出力上がってないように思うので、急勾配でケイデンスが95～100とギヤが軽すぎたせいかギヤを重くした効果の方が出力を上げることになっているのかと。

最終的には出力を上げるのが目的ではなく速く走ることが目的なので、峠か少なくとも連光寺などで速くなるのかを試さないと。

腹筋クランチ百二十回

イータイピングでの今日のタイピング

スコア201
レベルB+
時間1分9秒
261文字
苦手キー
NWUMD