June 19, 2022
カテゴリ： ラン
自転車でのクルーズインターバル
クルーズインターバルとの組み合わせを考えて 閾値走
ガーミン935+ ランニングダイナミクスポッド
靴は ウェーブエアロ19の25.5cm2E
4km
18:03
スプリット
4:51
4:23
4:20
ペース4:30
153拍
ケイデンス198
歩幅1.12
上下動比5.5%
上下動6.3cm
左右差49.9:50.1
接地時間213
236W
自転車で脚に来ていて上げられないかと思ったが何とか閾値走と言えるくらいにはなったか。
ケイデンス上げてあまり蹴らないように意識だが少し歩幅は伸びてきた？
左右膝周辺（四頭筋下方）が少し気になるがやっと自転車もランニングも練習出来るような状態になってきたか。
Daniels' Running Formula【電子書籍】[ Jack Daniels ]
クルーズインターバルとの組み合わせを考えて 閾値走
ガーミン935+ ランニングダイナミクスポッド
靴は ウェーブエアロ19の25.5cm2E
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18:03
スプリット
4:51
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歩幅1.12
上下動比5.5%
上下動6.3cm
左右差49.9:50.1
接地時間213
236W
自転車で脚に来ていて上げられないかと思ったが何とか閾値走と言えるくらいにはなったか。
ケイデンス上げてあまり蹴らないように意識だが少し歩幅は伸びてきた？
左右膝周辺（四頭筋下方）が少し気になるがやっと自転車もランニングも練習出来るような状態になってきたか。
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Last updated
June 19, 2022 04:25:53 PM コメントを書く
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