July 7, 2022
テーマ： 自転車(13589)
カテゴリ： 練習記録
ランニングが満足には出来ないので自転車でラン練習内容継続。
インターバル
2分REP→1分休み→1分REP→30秒休み→30秒REP→30秒休みをセットとして。
自転車ではコース設定難しいだろうと思ったがとりあえず試してみることに。
連光寺で3セット
198W
219W
222W
199W
234W
201W
223W
244W
1分以内のRESTではUターンして下ってUターンして登りREPというのは無茶苦茶慌ただしい。
緩く長い登りで登りながら休むか平坦で設定しないとだがやはり自転車でこのメニューは難しいか。
Daniels' Running Formula【電子書籍】[ Jack Daniels ]
インターバル
2分REP→1分休み→1分REP→30秒休み→30秒REP→30秒休みをセットとして。
自転車ではコース設定難しいだろうと思ったがとりあえず試してみることに。
連光寺で3セット
198W
219W
222W
199W
234W
201W
223W
244W
1分以内のRESTではUターンして下ってUターンして登りREPというのは無茶苦茶慌ただしい。
緩く長い登りで登りながら休むか平坦で設定しないとだがやはり自転車でこのメニューは難しいか。
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