July 21, 2022
カテゴリ： ラン
トラックでのレペティション
連休旅があったのでラン練習メニューどのように変更しようかなと思ったが閾値走にしようと。
ガーミン935+ ランニングダイナミクスポッド
靴は エンドルフィンシフト
10.3km
46:32
10kmは自己新でガーミン46:32、STRAVA44:40、WAHOO44:19
ペース4:38
155拍
歩幅1.13
上下動比6.1%
上下動7.1cm
左右差50:50
接地時間225
227W
スプリット
4:48
4:27
4:25
4:42
4:37
4:52
4:42
4:37
4:23
右四頭筋気になり後半右ふくらはぎも。。
走行後は結構な疲労でまだまだランニング慣れしていないなと。
【SAUCONY】 ENDORPHIN SHIFT エンドルフィン シフト S20577-40 BLACK/WHITE
連休旅があったのでラン練習メニューどのように変更しようかなと思ったが閾値走にしようと。
ガーミン935+ ランニングダイナミクスポッド
靴は エンドルフィンシフト
10.3km
46:32
10kmは自己新でガーミン46:32、STRAVA44:40、WAHOO44:19
ペース4:38
155拍
歩幅1.13
上下動比6.1%
上下動7.1cm
左右差50:50
接地時間225
227W
スプリット
4:48
4:27
4:25
4:42
4:37
4:52
4:42
4:37
4:23
右四頭筋気になり後半右ふくらはぎも。。
走行後は結構な疲労でまだまだランニング慣れしていないなと。
【SAUCONY】 ENDORPHIN SHIFT エンドルフィン シフト S20577-40 BLACK/WHITE
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Last updated
July 24, 2022 07:57:56 PM コメントを書く
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