October 28, 2022
カテゴリ： ラン
レペティション
様子見ながらインターバル。
1km4本。
ガーミン745 + ランニングダイナミクスポッド
靴は HANZOT
5km19分半切で設定ペース3:50へ上がり何とか3:55~3:45でこなし。rep間1:30~2:10。始終苦しいがガーミン評価はテンポでステータスはリカバリー。週末レース（川崎月例マラソン?）走るなら丁度良いということ?
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]
様子見ながらインターバル。
1km4本。
ガーミン745 + ランニングダイナミクスポッド
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5km19分半切で設定ペース3:50へ上がり何とか3:55~3:45でこなし。rep間1:30~2:10。始終苦しいがガーミン評価はテンポでステータスはリカバリー。週末レース（川崎月例マラソン?）走るなら丁度良いということ?
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]
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Last updated
October 30, 2022 05:33:53 PM コメントを書く
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