September 8, 2026
テーマ： 自転車(13583)
カテゴリ： 練習記録
前回高強度の 連光寺レペ+もがき
から中四日で強化練(ポイント練)
週末レースで練習効果としては閾値になる予定なので高強度。
よみうりランドで漸減インターバル
メニューは これまでと同じ。
222-208-225-226-241w
211-211-217-218-234w
STRAVA
80/20 RUNNING ゆっくり走れば、速くなる 持久力を最大化する最強のトレーニングルール -80対20の法則 [ マット・フィッツジェラルド ]
週末レースで練習効果としては閾値になる予定なので高強度。
よみうりランドで漸減インターバル
メニューは これまでと同じ。
222-208-225-226-241w
211-211-217-218-234w
1セット目は平均224wで体重5倍FTP135%
今回もきつく帰路少し踏んだら右ふくらはぎがつってきた。
STRAVA
80/20 RUNNING ゆっくり走れば、速くなる 持久力を最大化する最強のトレーニングルール -80対20の法則 [ マット・フィッツジェラルド ]
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