2012年02月の記事
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東京マラソン 川内優輝ランナー
市民ランナー 川内優輝氏がスペシャルドリンクを2回とりそこなって調子が戻らなかったと報道されています。オレンジジュース はちみつ アミノ酸などを調合した自分のボトルを作っているんですね。糖質を取る為に大事なんだそうです。ＷＥＢでちらちら かじってみた。有酸素運動には 糖質がものすごくたいせつなんですね。そっかー週一回の体操は 90分間の有酸素運動です。夕食を軽く食べてから 参加します。事前に多くの糖質をとっていると 低血糖になるらしいので、やはり 糖質制限を心がけてるよ～というくらいが 私にはよいかな。いっぽう、有酸素運動のあとは すぐにグリコーゲンを回復させることが大事なのだそうで、うん体操のあとは ちょっとは炭水化物ＯＫかしら。おお 食べてＯＫかもポイント発見か。もっとも ＤＭと通常の人とは比べられないから、なんにしても慎重にやってみよう。わたしのようにやせ型で、何年か 食事も注意し、運動もしてきているのに、数字が下がらない人というのは実は多いそうです。これは 治らないＤＭタイプといえるらしい。ランゲルハンス島がなんらかのことで一部壊れてしまっているから、なんだろうな。これ以上こわれないように、何故こうなったか生活習慣を見ながら過ごすことが私の生活になりました。生活習慣には考え方のクセというのもあるらしくって。それはまあいろいろ ふつうじゃないところもある。こう見えて
2012年02月26日
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糖質制限
だいたい元気でいます。今年に入ってから 2回炎症を起こしているので、少し 生活習慣を変える必要があるのかもしれません。または 生活習慣を変えたから、起こったのかもしれない。など むつかしこと あれこれ思うのが生活習慣のひとつだと思われます。昨年末から試しているのは、糖質制限 という食事の考え方です。炎症を起こしていることと関係があるかどうか、今のところはわからない。さて糖質制限とは甘いお菓子をやめるそれもある、料理にお砂糖を使わないこれもある。ここまでは すでに数年間心がけてきています。さらに炭水化物を取らない というのものであります。これが さてご飯 お餅 お煎餅 うどん パンは炭水化物の中に入っている。これまで ご飯は食事の主役です！とばかり 頼ってきている。一抹の寂しさがあることは 間違いない。細かくいえば デューラムセモリナという小麦のパスタとか、ある種の素麺などは よかったりするみたいです。食事に困るならば 食事制限など自らしなくてもという見かたもある。一応続けています。先月の検査値が楽しみです。効果が見られなければどうしよう。若先生はいいよ やってもいいですよ。だけど おかずばかり食べすぎないようにね。ですって。ご飯やめるったって 小さなお茶碗に軽くよそっていたので、あまり変わらないかな。など 軽く考えていたが、お寿司もシャットダウンしたので、これを結構食べていたことに気がついたことは得たことのひとつです。お砂糖だし、炭水化物だし、あいたたた
2012年02月25日
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昨日のタイトルはハテナ
窓越しの猫と記入したはずだった。駅って判らない。まちがっただけだよ。小さいころ息子に ～ちがうよ～というと間違っただけだよ！と よく言ったものです。それを指摘してんじゃん。うっかりしただけだよという意味に使っていたらしい。今朝から微熱という身体の反応がありました。チャーンス今日は職場にお休みすることを伝えました。ちょうど 若先生に会いにいくタイミングでもあることですから。出かけてきました。微熱に関しては 一顧だにされず。ときどきでる神経痛に関しては 寒いからでしょう。ということで、普段通りのお薬をいただいてきました。～疲れるのは 気のものかもしれないね。 それならそうと言ってくださいね。 それに対応した薬を出しますから。・・・それに対応した薬ってのが あまりお目にかかりたくないような気がする。そのあたりの抵抗感は 無用であるというのが 若先生の意見です。～なにしろ、最近はいい薬があるんですから。なにはともあれ今日は普段どおりで帰ってきました。お天気が良くって青い空と雲を見ている。温かい部屋にいられることに感謝します。
2012年02月09日
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窓越しの駅
春がくれば立春になればもうちょっと元気になれるかなと思っていた。お正月疲れだったんだわ。と思っていた。もう2月何につかれているのか。う～んわかっているんだな。これが。ぴしっと決められないと思っていることがある。のか。どうかそこがわかれば すぐ決められるんだなあ。朝は ひとまず目の前のこと ひとつひとつに真面目に取り組もう。と 意識する。今日出会った人がいうことには『～～がないから、今すぐ決めなければならないことが決められないんです。右へいくか左へいくか』わたしがすかさず思ったことには～～がなくったって 自分で決めることじゃないの。・ね セレンさん
2012年02月08日
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カレンダーと生け花
近所の区民センターにてカレンダーがきれいサクラがきれい以上2点に感心したので シャッター押す。カレンダーは 箔押し印刷だそうです。金箔 銀箔 だけでないのね。赤や青も押してあってきらきらしてきれい！手前のサクラは菊と共に豪華に生けてありました。冬桜かしら。生け花に 桜をみかけることがちょくちょくあります。流行しているのかな物語よりタラタラとエッセイ風なものを読むほうが多い。読後いったい何が書いてあったのかまったく思い出せない。それでいい？のか。
2012年02月07日
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明日は節分
立春待っていましたよ。さ さむいですこたえてきました。マイナスではないけど、大雪が降って困るわけでもないされどわたしには さむい。ところで さっき髪を乾かしていて思い出したこと。とっても効果の高い毛生え薬をせっせと使っていた人の話。ちっとも効かないんだって。手に毛が生えてきたんだって。。。（マッサージするもんね）？うーなにしろ コーラスの指導者から聞いた話です、春が待たれる
2012年02月02日
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