ちょこっとダイエット塾

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2009.06.08
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カテゴリ: 食事の風景

進行中。いいお天気だから、すぐ乾きそう。ただし、何日かベランダでヒラヒラと泳ぎそうな予感も(笑)。怒涛の一週間。もう、6月も一週間過ぎてしまったんですねえ。

昨日から、なんとなく食べたかったパスタ。ずいぶんご無沙汰しているような。
今朝も、 フライパンひとつシリーズ で作ってみました。

なすとピーマンのぺペロンチーノ

材料 は、 茄子2本・ピーマン3個・赤ピーマン1個・トマト2個・ロースハム3枚・にんにくひと欠け・ディチェコスパゲッティーニ100グラム です。

結構ガッツリ野菜も使いましたねえ(笑)。全部ペロッと食べてしまいました

フライパンにお湯を沸かして、半分に折ったパスタと、オリーブオイル・多めの塩・にんにくを投入して、2分後にトマトを入れて、ラスト2分になったら残りの野菜を入れて、時間になったらお湯をほぼ捨てて、ハムを入れて、フライパンをあおって水分飛ばして、粉チーズをたっぷり加えて、ひと混ぜしたら完成。

食べ終わった後、シンクにあるのはフライパンと菜箸、お皿とフォークのみって言うのが、忙しいときは嬉しいですよね。

お腹も、食欲もしっかり満たしてくれました

午後から仕事って言うだけで、こんなにゆったり出来るんだなあ…と。
今日から地獄の10日間。気合を入れて、働かなくっちゃ!

皆様もいい日々をお過ごしくださいね。



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最終更新日  2009.06.09 00:14:21
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