青空と木洩れ日

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2022.02.09

野菜不足かどうか簡単に測定

テーマ：ダイエット！健康！美容！(48966)

カテゴリ：健康・医療

野菜が足りているかどうか
皮膚のカロテノイド量を量ることでわかるという
画期的な機械があったので
測定してもらいました。

肌の表面で量るだけなので簡単。

皮膚のカロテノイド量は
血液内のカロテノイド濃度と密接に関係しているため
野菜接種状態がわかるのだそうです。

カロテノイドというのは緑黄野菜に含まれる

活性酸素を除去するのだとか。

又、βカロテンは体内でビタミンAに変わり
目や皮膚の粘膜を強め、抵抗力を高めるそうです。

1日の野菜摂取量の目標は
生野菜なら両手3杯分、ゆで野菜なら片手3杯分だそうで
そんなに野菜をとるのは難しいし、
一応気をつけてはいるものの
そんなに野菜を取っているわけでもない私は
どうなんだろうと思いつつ測定してもらいました。

その結果、「非常に良い数値」を少し上回っていたので
（数値444以上が「非常に良い数値」で、私は519。）

あるのかなと思いました。

こんな事でも○をいただけるのは嬉しいです。

だけどお菓子も相当食べているので
改善点は多々あります。

下：さらっと飲みやすく

国産すいおう青汁。

いろんな青汁をためしましたが
一番飲みやすくて続きます。