2026.10.05
テーマ： 暮らしを楽しむ(413786)
カテゴリ： 健康・医療
超簡単なステップ運動を再々開し１ヶ月続いています。
今回で継続３回目で、
１回目は１ヶ月、２回目は１ヶ月半続いたので
今回は２ヶ月以上続けたいとは思ってますが、
帰省とか、通院とか、なにか忙しいときには
休んでもいいことにしようと思っているので
どうなるかはわかりません。
今回からは100回続けて行っていますが、
やってる途中で面倒だなあと思ったり、
楽にできるようになるのが
とりあえずの目標です。
これでどれだけ効果があるのかは不明ですけど
多少の有酸素運動になってはいます。
あとステップ運動なので骨密度への刺激とか
股関節の運動とかになってるかも？
ラジオ体操的に
基本の体力を整えるのが目標です。
ぜ～んぜん運動してない人や、
運動は苦手な人にはお手軽で誰でもすぐできるので
お薦めです。
画像をクリックすると詳細が見られます。
今回で継続３回目で、
１回目は１ヶ月、２回目は１ヶ月半続いたので
今回は２ヶ月以上続けたいとは思ってますが、
帰省とか、通院とか、なにか忙しいときには
休んでもいいことにしようと思っているので
どうなるかはわかりません。
今回からは100回続けて行っていますが、
やってる途中で面倒だなあと思ったり、
楽にできるようになるのが
とりあえずの目標です。
これでどれだけ効果があるのかは不明ですけど
多少の有酸素運動になってはいます。
あとステップ運動なので骨密度への刺激とか
股関節の運動とかになってるかも？
ラジオ体操的に
基本の体力を整えるのが目標です。
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要介護５の母との幸せな時間の中で見つけた便利な物、楽しくなる物、そして今は元気でやっていくための方法等を紹介していきたいと思っています。
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