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こんばんは、本日はかなり寒い！
また今日から寒いらしいですね
本日は暖かいですね。
新年明けましておめでとうございます！
今年も早いものでもうあと２日となりました。

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2007年03月04日

今日で３日目の朝です。
まだ３日目の運動はしていませんが、体調の話をします。

とにかく筋肉痛！がひどい！
特に、両足のふくらはぎの裏が痛い！
もちろん、背中など全身が筋肉痛でとても動きが鈍い。
解決策をいろいろと考えているが、私が思うに、運動時は薄着がいいとは思うがよく寝転がっての運動があったことから裸での運動はしないことを勧めたい。

更に、背中を床につけて運動する際、下が固いフローリングの上で行うと腰を痛める可能性が大のため、マットの上や畳の部屋ですることをかなり勧めます。

ただ、DVD版にしろ、VHS版にしろＴＶやＰＣの画面の前でするので、場所がかなり限られることから１・２日の腹筋運動の話になったら、布団などをあらかじめ準備しておいて、それをすぐにひいて運動をすることを勧めます。

もう２日間を終了した後ですが、思ったことです。

ちなみに、私の体重の話をしますが、
この２日間増加の一途でかなり不安ですが、筋肉痛＝体重増加　という過去の自分の状態から見れば全く不思議ではないのですが、毎日やはり運動をするのでお腹が異常に減ります（笑）

食べ過ぎてはいけないものの、ビリーの説明書みたいなのに、三食しっかり食べろ！っていうことが書いてあります。

やはりこれは重要なんですね～
栄養をしっかり取らないでダイエットは不可能です。

さて、もうひとつ、このビリーズ・ブートキャンプのいいところを話します。
これは１枚のＤＶＤごとに２日間分という設定です。
４枚あるので、
１枚目が１・２日
２枚目が３・４日
３枚目が５・６日

ということに。

人間は３日坊主って言葉があるように、飽きやすい生き物です。
ですから、どんなに気合が入っていても今の私のように体が筋肉痛になると痛みは人のやる気を奪います。それは苦痛を知っているのでそれをまたしたいと思わないからです。

そんな感覚も３日目から起きるものです。
ちょうど３日目に違うことをすることでその”飽き”を解消出来るのです。

ただ、やはりやる気は必要です。
他力本願なダイエットは絶対に成功しません。本気で痩せる！っていう意気込みがないと筋肉痛になった地点で身体が痛いから今日はしないでは絶対に痩せないし、そんな程度の意気込みなら買ってはいけませんよ～

ですが、確実に引き締まっていくと思われます。
過去に私が実際にスマートだった頃もこのような運動していましたし、筋肉なくして基礎代謝をあげられないことは多くの人が分かっていることでもあります。

皆さん一緒にがんばりましょう！