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ダイエットを始めました。男のダイエット料理です。無理せず、楽しく、できるダイエットを目指しています。どうぞ、見てやってください。
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ｇomottomo_と亀のよ…
gomottomoさん
おうちでダイエット… プリンセスダイエットさん
ザ・ダイエットクラ… きよすなさん
Diet@Dad @Dadさん
痩せちゃって誰が言… つぐっち☆彡さん
おうちでダイエット… プリンセスダイエットさん
ザ・ダイエットクラ… きよすなさん
Diet@Dad @Dadさん
痩せちゃって誰が言… つぐっち☆彡さん
2008.02.28
カテゴリ： ダイエット
成功 おからパン
3回目にして、やっとおいしいと思えるおからパンができた。しかもすごくヘルシー。
１． 強力粉 ２５０ｇ
２． おから １００ｇ
３． ドライイースト ４ｇ
４． 塩 小さじ1
５． 砂糖 大さじ１
６． マーガリン １０ｇ
７． 水 １７０ｃｃ
周りはさくっと、中はふわふわでしっとり。おいしく焼けた。おからは、電子レンジでチン
して、水分を飛ばして、フードプロセッサーで砕いて細かくして強力粉と混ぜた。
強力粉 １００ｇ ３６６ｋcal おから １００ｇ １１１kcal
１００ｇ 置き換えたので －２５５ｋcal
砂糖、バターも 半分ぐらいに減らしたので、
1斤あたり、およそ ３００ｋcal 減 ！
食物繊維はたっぷり。
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おからパン
おからパン、健康的ですね。どんな味なのか食べてみたいです。
この度はご訪問並びにお気に入りに登録して下さいまして有り難う御座います。とっても嬉しく思います
今後ともどうぞ宜しく。 (2008.02.29 07:24:02)
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