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ダイエットを始めました。男のダイエット料理です。無理せず、楽しく、できるダイエットを目指しています。どうぞ、見てやってください。
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ｇomottomo_と亀のよ…
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ザ・ダイエットクラ… きよすなさん
Diet@Dad @Dadさん
痩せちゃって誰が言… つぐっち☆彡さん
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2008.03.11
カテゴリ： ダイエット
第６日目
体重
79.5
-0.3
ｋｇ
体脂肪率
21
-0.5
％
食べた物
量
カロリー
朝食
コーヒー
1
ヨーグルト
100
65
豆乳
100
65
トースト
1
180
昼食
バナナ
200
100
プロテイン
200
100
味噌汁
１杯
150
野菜煮物
100
150
間食
おからパン
20
70
夕食
ミートスパゲティー
50
100
卯の花
100
157
冷やっこ
100
68
焼き魚
100
162
キャベツの千切り
30
10
ほうれん草のおひたし
20
10
合計
1387
kcal
ダイエット チェック
1
夜８時以降は食べない
○
2
夕食に炭水化物は控える
○
3
１８００ｋcal以下におさえる
○
4
軽い運動を毎日する
○
5
水を2リットル以上飲む
×
6
記録をつける
〇
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Last updated
2008.03.11 22:22:23 コメントを書く
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