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stage5437
ダイエットを始めました。男のダイエット料理です。無理せず、楽しく、できるダイエットを目指しています。どうぞ、見てやってください。
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ｇomottomo_と亀のよ…
gomottomoさん
おうちでダイエット… プリンセスダイエットさん
ザ・ダイエットクラ… きよすなさん
Diet@Dad @Dadさん
痩せちゃって誰が言… つぐっち☆彡さん
おうちでダイエット… プリンセスダイエットさん
ザ・ダイエットクラ… きよすなさん
Diet@Dad @Dadさん
痩せちゃって誰が言… つぐっち☆彡さん
2008.03.11
カテゴリ： ダイエット
第７日目
体重
78.8
-0.7
ｋｇ
体脂肪率
21
0
％
食べた物
量
カロリー
朝食
ミートスパゲティー
50
100
キャベツの千切り
30
10
バナナ
200
100
ヨーグルト
100
65
豆乳
200
65
昼食
プロテイン
200
100
トースト
1
180
おからパン
50
150
間食
ちんすこう
1
50
夕食
そば
200
300
キャベツ
80
25
牛なべ
80
200
こんにゃく
100
30
合計
1375
kcal
ダイエット チェック
1
夜８時以降は食べない
○
2
夕食に炭水化物は控える
○
3
１８００ｋcal以下におさえる
○
4
軽い運動を毎日する
○
5
水を2リットル以上飲む
○
6
記録をつける
〇
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Re:第７日目(03/11)
きよすな
さん
今日はずいぶん減りましたね！良かったですね！
(2008.03.12 02:30:24)
いつもありがとうございます。
かめ５５３２
さん
いつも書き込みありがとうございます。励みになります。
(2008.03.12 10:25:03)
ご訪問ありがとうございます
kamar_saya
さん
地道にストイックに頑張ってらっしゃいますね♪
ただ、老婆心でアドバイスをさせてもらうと
カロリーは実はあんまりダイエットに関係ないのですよ。（同じカロリーであれば、カラダに良い果物も、悪いお菓子も同等という矛盾が生じますよね
？）
詳しくは私のブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/kamarsaya/diary/?ctgy=2
あるいは以下の本も参考に…
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0689c771.da789b36.0689c772.c46fad6c/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f4377676%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f12047140%2f
http://www.manah.net/book/product.jsp?sku=B4887593015
私も昔、７８ｋｇありました。今は５３ｋｇ台をキープです。頑張ってください！ (2008.03.12 10:54:05)
ただ、老婆心でアドバイスをさせてもらうと
カロリーは実はあんまりダイエットに関係ないのですよ。（同じカロリーであれば、カラダに良い果物も、悪いお菓子も同等という矛盾が生じますよね
？）
詳しくは私のブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/kamarsaya/diary/?ctgy=2
あるいは以下の本も参考に…
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0689c771.da789b36.0689c772.c46fad6c/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f4377676%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f12047140%2f
http://www.manah.net/book/product.jsp?sku=B4887593015
私も昔、７８ｋｇありました。今は５３ｋｇ台をキープです。頑張ってください！ (2008.03.12 10:54:05)
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