2023年08月の記事
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夏バテ
調子の上がらない日々を過ごしています。夏バテかなあと。頭がスッキリせず、やる気も出ない。自分の体を思いやれない感じです。それでも生活を回せるように、最低限の家事にしています。一昨年の夏もこんな感じの体調だったなと思い出しました。来年の夏は、「ローテンションでも機嫌良く乗り切れる夏」にできるように考えてみようと思います。
2023.08.26
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行動記録
健活かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 15分 就寝90分前入浴 7時間睡眠早く復活したいです。
2023.08.09
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行動記録
健活かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 15分 就寝90分前入浴 7時間睡眠自分のために活動できない感じのテンションです。
2023.08.08
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行動記録
健活かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 15分 就寝90分前入浴 7時間睡眠体調悪く、投稿忘れていました。思い出して記録します。
2023.08.07
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行動記録
健活スクワット 20回x2かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 5分 就寝90分前入浴 4時間睡眠また夜ふかししてしまいました。日中活動しすぎて頭が休まらず、眠れなかった感じです。今日は早く寝ます。
2023.08.06
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行動記録
健活スクワット 20回x2かかと上げ 10回x2OWN. 初心者1セット睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 5分 就寝90分前入浴 7時間睡眠脳活漢字ナンクロ
2023.08.05
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行動記録
健活スクワット 20回x2かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる 就寝90分前入浴 7時間睡眠脳活漢字ナンクロ
2023.08.04
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行動記録
健活スクワット 20回x2かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる 就寝90分前入浴 7時間睡眠脳活漢字ナンクロ毎日脳トレ
2023.08.03
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行動記録
健活スクワット 20回x2かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる 就寝90分前入浴 7時間睡眠脳活漢字ナンクロ
2023.08.02
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行動記録
健活スクワット 20回x2かかと上げ 10回x2睡眠 朝日を浴びる パワーナップ 15分 就寝90分前入浴 6時間睡眠脳活漢字ナンクロ夕方にお昼寝してしまいました。最近OWN.もできていないので、明日からがんばろう。
2023.08.01
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ラッキー
私はこれまで「ラッキーだ」よりも「ついてないな」 と思うことの方が多かったと思います。「自分はラッキーだ」と思った方が良いということを何かの本で読んだのですが、何の本だったか、なぜ良いのかは忘れてしまいました。この話を読んだ時はなるほどと思ったのですが特に「自分はラッキーだ」と言い聞かせたりはしませんでした。しかし最近「やった！ラッキー！」と思うことが増えました。ラッキーが増えたというよりは、ラッキーなできごとに気づくようになったのかなと思います。本で読んだことが潜在意識に刻まれたのかな？顕在意識でも「自分はラッキー！」と思うようにしようと思いました。
2023.08.01
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