2013年07月の記事
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麺☆タレ☆面
日曜日に引き続き月曜日も４時間３０分ぐらいしか寝れてないため、今日は体がボアーっとしていた。が、しかし・・・毎日走ると決めた。昨日と同じメニューをこなそう。おそらく寝不足で苦しむだろうがな・・・。と思ったが意外、確かに足は少し痛かったが、寝不足でやや胸が苦しいだけであって走ることによる息苦しさほぼないなぁ・・・。昨日はけっこう息切れ状態で頑張りながら走ってた気がするんだが・・・インターバルずいぶん楽になったな。長距離ってやっぱり麺☆タレ☆面が大きく影響するなぁ・・・最初はジョギングだったんですが、そこでもうガーっとハイペースで走ってやったら意外とそのままの勢いでいけちゃったわ。明らかにコンディション悪条件だったのに慣れって素晴らしいな。今日はぐっすり寝て明日さらに早く走ってやる。今までたらたら走ってるのがもう時間の浪費にしか思えなくなってきた。同じ距離だったら早く走ればすぐ終わるじゃないか。今度は同じ時間内でもっと奥深くまで行ったことのない道を散策するけどな～。筋肉の回復も確かに常識でいえば２～３日超回復させた後にさらにきついトレーニングをやると筋肥大するとは書かれていたものの・・・自分長距離だしなぁ…。走らなかったら次の日すごく息苦しくなって結果的に走り方がガタガタになるんだよね。そんなガタガタノフォームで走ったら遅いうえに足にも余計な負担がかかる。やっぱり長距離は毎日走ってなんぼだなぁ・・・走らないと逆に死ぬ病気だなもう。だいたいやろうとしてることがアスリートクラスの内容なのに健康のために動くような連中のやり方を順守する必要性皆無だね。部活だって１日休んだら次の日すごく苦しいのに、今の雑魚状態で休んだら苦しむに決まってる。先輩もいっていたがアスリートが１日練習休むと取り返すのに１週間ぐらいかかるっていう話をテレビでやってたぐらいだ。だから動き始めた以上、どんなに疲れてたとしても１日に１回どこかで体を動かさないとダメだ。練習の程度はさておきね。高校２年のときに韓国へ修学旅行にいったが・・・あの時ですら私は毎日韓国の宿で階段登りトレーニングを何周もやって部屋で筋トレして修学旅行ぐらい羽伸ばせよって言われたぐらいだ。他の陸上部員は旅行終わってからの練習で皆苦しそうだったが私一人だけイキイキしてた。そう、昔徹底したように練習量的な意味で手を抜くことはあっても運動そのものをさぼってはいかんのだ。だから平日もやっぱり毎日走ることにした。明らかに動けないレベルで足が故障しそうな気配を感じた場合は考えものだが・・・厳しい訓練してる以上足が痛くなるなんて当たり前の話だ。トレーニングなんて痛みとの闘いだ。その中でいかに次の日に支障が出ないように後処理するかが重要なんだ。毎日トレーニングをできるようにもっていくことができないとその時点でマラソンで後続からスタートするようなもんだな。調整とか準備の段階でダメだったら勝てるわけがない。実力で負けたとかならわかるが、普段の生活できちんと管理できてないようじゃもうその時点で圧倒的に不利。本来持ってる実力も発揮できないまま終わるだけだ。これからは毎日を大事にしていきます。ハンターハンターで少し前にやってたっけ？ビスケが念能力者Ａ・Ｂ・Ｃ・Ｄがいて総合力的に勝るＡでもその時のコンディションが悪いと他の奴らに負けることがあるって。あれと一緒だな。私が高校３年の全道決勝戦で本来１位か２位で全国余裕なはずのやつが途中で転んじゃって実力的に劣る自分にすら負けるような状態になってたしな・・・。転んだのはたまたま引っかかったからなんだろうけど、それでも圧倒的に総合力で勝る人だってそういう不慮の事故が起きたらあっさり負ける。他にも１００ｍリレーのときに確実に全国いける実力をもった私立の高校がバトン受け渡し失敗でまさかの敗退。名門高校だっただけに自分は信じられなかったが、本当に起きたことだ。バトンうまく渡せず転んだやつがすごい後悔の涙流してたけど、ああいう目に会いたくないなら少しでも練習はやるべきだ。特に臆病な自分は絶対的な自信を持って走れるようにしないとダメ。高体連のときは持ちタイム見て正直ビビってたんだろうな・・・自分より何十秒も早いとかで最初くらいつこうにも行けてないことが多かった。逆に最初から攻め切れたときは２年の新人戦のときに表彰台乗っかってたしな・・・。後は自分の本領は３０００ｍだとか５０００ｍ単位じゃなくて１０ｋｍ↑だ。皆が走るのも遠慮するハーフマラソンとかだ。同じ大会ではあっても後がないとか妙なプレッシャーはかからない。持ちタイムだって知らんがな、ゲストとか超有名人とかならまだしもその辺の奴なんかな。最も超有名人だったとしても芸能人すら知らん自分なら知りませんの一言で終わりそうだ。マラソンって試してやるぜっていう気持ちの方がでかいからかな？意識的にも攻め思考な気がする。一度そういう道を過去に歩んできて実績を出せてる以上、自分を信じて毎日走ります。
July 30, 2013
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天候の恩恵
日曜日はちょっとハードな練習したから今日は・・・と思ったが、距離はまあ半分程度に抑える。が、しかし・・・１０ｋｍのうち6kmをハイペースで走り、残りの４ｋｍをインターバル再び。思った以上に早く走れた・・・おそらく日曜日は昼過ぎでまだ気温が高く、月曜日に比べると晴れと曇りの中間ぐらい。今回は雨も降ったりやんだりで湿気がすさまじく、走る時間帯もヤマトに荷物を届けてから遅くに走ったため、気温と湿度がベストだったっぽい。いくら短くしたと言えども今日は昨日ほどつらく感じなかった。後は日曜日に一度限界近いところまで追い込んだおかげで慣れたのかもしれない。日曜日にあんなに走った理由が実はダッシュで全然早く走れない？という不安に駆られたからという実にしょうもない理由だったのだ。マラソン復帰目指してるから基本長距離を走る練習するんですが・・・長距離って常にダッシュなんかするわけがない。ダッシュの速度をずっと維持できたら神ですわ。当然ダッシュよりはスピードを抑えて走るわけなんですが・・・最近ジョギング後に最後流しをやるんですが、全然スピードが出ないんですよね。短い距離をダッシュ同等ぐらいの速度で走ろうとしてるんですが、走れないというね・・・。このままでは100mを１４秒ですら走れないのでは？という不安に陥り、インターバルを組み込んだのだった。日月と組み込んだ感想としてはさすがに１００ｍを１４秒で走れないなんてことはなかったようだと安心。走ってる感覚でなんとなくだがわかる。間違いなくスピードを出せている時の速度ぐらいな・・・。長距離を走るときのリズムでずっと動かしてたせいでなかなか体が足の回転を早くすることができなかったようだ。やっぱりインターバルも必要だな～と実感。一度慣れると足が痛くてもちゃんと体がはやい速度に乗ってくれるのでこれからは短い距離を早く走る訓練も取り入れる。色んなところで話を聞きますが、８００ｍを早く走りたいなら４００ｍを何本も早く走れるようになれ、１５００ｍを早く走りたいなら８００ｍを以下ｒｙというように自分が走る種目よりも短い距離を早いペースで何度も走る練習は重要。陸上やってない父でさえ同じこといってたぐらい。長距離って結局筋持久力＋足のバネの勝負になるから、結局は足も速くないと負けちゃうんですよね・・・特に↑にいけばいくほど足の速さがものを言う。私自身は自分より足が遅い奴には長距離においてほぼ負けたことない。ただ３０００ｍ障害物走や５０００ｍってかなりのハイペースを維持できないともう勝てない。長距離やってる以上、それなりに皆根性はあるだろうし持久力だって自信あるはずだ。そうなってくると最後の決め手は足の速さってなってしまう。足の速さがない（100m１５秒とかだとさすがに限界あると思われ・・・自分は過去１３秒程度だった。）にしてもどれだけ早いリズムを維持できるようにするかが課題になる。そういう意味でも体が早い速度を出すときのリズムに慣れていかないとハイペースを維持しようがない。もはや当たり前になりつつあるが・・・少なくとも高校時代の自分の周りの長距離連中は早いな～と思う人たちはみんな100m１２秒台だった。１個↑の先輩も１２秒６で自分が高校１年のときに高校にたまにきてくれる大学１年の母校の先輩も１２秒３だった。両者とも中距離っていうのはあったかもしれないが・・・６個ぐらい↑の大学３年の先輩は100m１２秒５ぐらいで走ってたのに5000mもやってたりしていた。たまたま５０００ｍで自分が優位に立っていたが、大会では実は他校の人に周回遅れにされた経験がある。周回遅れっていったらトラック１周分、つまり400m以上差をつけられるってことだ。そいつは１００ｍ１２秒２ぐらいで走るやばいやつだった・・・５０００ｍで１４分４０秒だしてた。そう考えるとＴＯＰスピードを上げたいが、そんな簡単に上がるもんではない。そうなってくると自分がペースをあげるにはインターバルでつなぎもやや早めの速度でつなぎ、インターバルでダッシュに近い速度を維持して走れるようになること。走りのフォームは教えてもらってはいるから体がその姿勢を維持できるように筋肉をつけてやるしかない。波紋法とか神ｽｷﾙだと思うよほんと・・・ほしいわ。いかに体が早いリズムについていけるようにするか、また維持できるようにするかだな。いくつか早い走りを見てきましたが、１００ｍで１１秒出してた中学時代の野球部の知り合いは文字通りごり押しって感じだった・・・。フォームは全然正しくないらしいが、すさまじい脚力でぐいぐい押しこんでいくような・・・力強い走り。陸上だと最初の加速でいかにTOPスピードすぐに持っていくかでそのあとはもう勢いに乗ったら地面との接地時間をほぼなくし、体に乗せた勢いをほぼロスさせずにそのまま最後まで行く。長距離でそれをやるともつわけがないから、接地時間は短距離はよりは長いがそれでも維持死体速度まで到達したら後はリズムよくりきまずに腕を振り子のように振って走る。ラストスパートとかなら力を込めてぐいぐい加速するのはわかるが、基本長距離も速度が乗ったら後はその勢いが極力消えないようにリズムよく走る。そのために必要なトレーニングを各種こなすしかない。簡単にいえば、長距離はスーパーサイヤ人1.5（筋肉が異常に膨れ上がる消費が激しいやつ）ではなく、スーパーサイヤ人１の状態でいかに消費を抑えて長持ちさせるかという感じ。（セルゲーム編でやってた特訓。）余分なところで力を使ってしまうとあっという間にばててしまうということだ。つまり ブロリー「カカロットォｯーーーー！！！！ってなんだぁ？」
July 29, 2013
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生き・・・てる・・・
今日の訓練メニュー。５時頃からジョギング１時間、そのあとインターバル１００～２００ｍ走りのつなぎのジョギングも１００～２００ｍ（合計およそ８ｋｍ）。まじでやばかった・・・高校の頃平気な顔してこなしてたメニューだった気がするんだけどな。胸というか肺が苦しいとかはさ、長距離の宿命だよもうわかりきっとる。でもさ、頭が割れるような痛みに途中から襲われてさ、高校時代でも滅多にない苦しさだっただけにかなり疲れた。足が痛いとかじゃないんだよねもう、最初の時点でもうシンスプリント状態ではあったしそれは２日休んだところで治らんから我慢して走ってる。足が痛いとかなんて珍しくもなんともないし慣れたわけではないが、いつも通りな気がする。でも頭が痛くなるって今まで経験したきたことはあったにしてもガクンガクンするようなことはほぼなかった。今日はかなり追い込んだ練習になったが、無事最後まで完走できたので妙な達成感があった。２時間近くは走ってますな・・・ｵﾚﾉｶﾗﾀﾞﾊﾎﾞﾄﾞﾎﾞﾄﾞﾀﾞｧッ！！！ﾀﾞﾃﾞｨｳﾞｧﾅｻﾞﾝッ！！ﾅｽﾞｪﾐﾃﾙﾝﾃﾞｨｽｯ！ｵﾝﾄﾞｩﾙﾙﾗｷﾞｯﾀﾝﾃﾞｨｽｶ！ｳﾍｪｱマラソン大丈夫かしら・・・。不安だわ・・・。走り切れるのは間違いないけど、タイムだせるのだろうか・・・。今日は頭が痛い＋腕が痺れてきただったから本番まともなペースで走れるかどうか・・・。そしてシャツが破れるとかどういうことなん・・・。この前はトランクスも破れたし。あぁん・・・。
July 28, 2013
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鏡復帰
久々に鏡を再開しましたが・・・Ｔストが再び砕けた。これで合計１６連敗目。ギルドーザー「やっぱりかーーーッ！！！」全く戦えないわけではないにしても、指が１０個になった時点である程度耐久増やしておかないと何もできずに殺されるだけになる。底上げしたいんだがな～４０連敗したら全部装備うっぱらって引退だな。わりかし真面目に。
July 27, 2013
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生活の見直し。
土曜日は歯医者に行くが、歯医者に行く＝本を読んで勉強タイム と化している。あまりにも待ち時間が暇だからだ。今回は中に入って治療する間も待ち時間ができたので本を取ろうとしたが・・・ＰＣと色々な器具に阻まれて立ってから遠回りをしなければ取りに行けない。どうしたものか・・・と考えていたが、脳のスイッチを切り替える～ｒｙという本が水ですすぐ用のカップのすぐ隣の本立てに置いてあったので読むことに。たったの１５分ぐらいの間ではあったが、初めの１０数ページだけでも参考になる部分がけっこうあった。歯医者の先生に２回ほど名前を呼ばれてようやく気付いたのでかなり集中していたようだ。前々から知識としては入っていたが・・・やっぱり米とパンじゃ持続力が違うのね。パンと米だとパンのほうが割かしすぐ空腹になる、お米のほうが腹もちがいいとか言われたことも記憶にあります。結局どこに差があるかっていうと食事をとってブドウ糖が補充（パンやお米で）されるわけですが・・・パンは割かしすぐ血糖値があがりますが、落ちるのも早い。お米は血糖値が落ちるのが遅いため、お昼ぐらいまではちゃんともつようだ。パンの場合は昼になる前にガス欠になるため、頭が働かなくなる。脳のスイッチ切り替えに関係あるのかこれ？と思ったが、結局仕事をうまく回せない人やどこから進めていけばいいか分からなくなる人のために下準備として何をしたらいいか書かれてた。朝は卵を取っておけと書かれていたが・・・コリン？という栄養が卵黄には含まれているため、記憶力をよくするから取っておいた方がいいようだ。そうなると朝に卵やパンを食べてたのはありだが・・・血糖値が下がって頭が働かなくなっていたということになる。２～３時間しかもたないと考えると７時に食べたら１０時過ぎたらダメになってしまう。仕事まっ盛りでちょうどミーティングとかやってる時間帯になる。食べる時間だって正確に７時と決まってるわけでもなく、早起きしちゃったら朝食の時間がやや前倒しになる。ついでにいうと通勤時間も含めて前倒しで進むため、１０時になる前にダメになってしまうこともありえる。そりゃ眠くもなるのか・・・わからないから～とか抜きでも他の要因もちゃんとあったんですね。当てはまらないなら信用しづらいが・・・割かし当てはまってるから朝食は米統一で実践したほうがいいかもしれませんね。そして、ダメな漢なりにも仕事を１年ちょいやってきてうすうす気づいてることもある。一番色々考えられるのは午前中だなと。昼過ぎは食事の後で眠くなりやすい時間帯が来るし、朝一番と比べたら少し疲れも出てくる。その本にも頭を使うのは午前中にしておくべきと書かれていた。つまり、１日の仕事を回すうえで朝のうちに何があるかを把握しつつ、どこから処理していくかを考えていくほうがよいということだな。途中から仕事がまた流れこんでくるのは珍しくはないが、時間の割り振りとして午前中に色々計画を練り、午後は作業ゲーの時間にしてしまったほうがいいようだ。まとめ方知ってたらただ数値入力してくだけだしなぁ・・・どういう結果が出そうだなって午前中の時点である程度推測できるのであればデータを整理して・・・ギルドーザー「やっぱりか～～！！！」 で終了だね。下準備の時点で脳を活性化させる、今日も１日やるという気持ちにさせるためには刺激を与えなければならないらしい。筋肉の刺激を与える、皮膚などに体温と差がある何かで刺激を与えて脳をたたき起すなどが必要らしい。となると・・・シャワーや風呂を朝やってるのはＯＫ。本にもシャワーを浴びるのは効果的と書かれていた。後は筋肉に刺激を入れるだが・・・寝起きに攻めの伸び、つまり背伸びして腕も伸ばしてやると全身の筋肉の力が入って刺激が伝わるため、目が覚めるとか書かれていた。そういえば背伸びまでしなくても高校時代って布団の中でもいいから体伸ばしてたよな・・・今となってはやってないけど。後は朝に日光を浴びると何が分泌されるかまでは忘れたが・・・これもまた脳を起こすために一役買ってるらしい。また、万全を期すなら睡眠時間は７時間３０分。これも実は長年の長距離生活で知っていた。体感的に自分が全力でタイムを出せそうなコンディションってどれぐらい寝たときかと聞かれると、文句なしで７時間３０分だった。通常は１時間３０分毎の区切りで起きれるとレム睡眠とかノンれむ睡眠の関係で寝ざめがよくなると言われてるが、６時間だと体が重たいことは既に分かりきってた。保健の授業でおおよそ皆の睡眠時間は６時間ぐらいと高校時代にいわれた記憶があるが、自分の体が弱いからじゃなくてやっぱり本気出すなら７時間３０分寝ないと力が発揮できないことが今日ではっきりした。体は正直だから経験してきてる以上認めざるを得ない。そういえば大会の時いつもモヤモヤしてたっけ？朝４時３０に起きなきゃならないのに早く寝れねーとか。結局大会前日で７時間３０分寝れたことって一度たりともないんじゃないかな？普段の生活リズムと明らかに違う時間に起きるわけだし急にやれって言われても無理だわな。起きるだけなら可能かもしれないが、体が眠りについてくれないというのがね・・・。他にも朝に１５分ぐらい歩くとあったが・・・距離関係上無理ですね。歩いてたら通勤に１時間かかりそうだ。・・・ハッ？！会社のすぐ↓のアパートに引っ越すべきなのか？確かにあそこなら１０数分あるけば通勤できるが・・・でも山道だしインセクトの襲撃に備えねばならないな。全部条件満たせれば最高だが・・・そこは妥協してもいいか。たったの１０数ページを１５分で読んでただけなのに、見直してみると全部当てはまりますね・・・。高校時代の生活を全て回想してわかったことは私自身は全く意識していないし知らなかったが、結果として全部必要なことを実践していたということになる。高校時代の生活として・・・１． 寝起きに体を伸ばす。２． 必ずシャワーor風呂３． 朝食に卵はついていた。また、パンのときも結局学校にいった後おにぎりを取っていたため、必ずお米は食べていた。４． １５分歩くということはやっていないが、朝っぱらから全力で走って登校してるため、１９～２３分は歩く代わりに走っていたということ。（ここでも全身運動で筋肉の刺激）５． 睡眠時間は６～７時間３０分（ここは毎日７時間３０はできていないが、本気を出すには・・・と考えたときにうすうす感づいています）３はどういうことだよって思う人いそうですが、結局部活で運動直後におにぎり食っておけという先生の助言を取り入れ、登校の後におにぎりを食べていたからである。今となっては毎回走って通勤するわけにもいかない（汗だくになってしまう）。大手企業だとシャワールームがあるらしく、朝走って通勤する人もいるという話を聞いたが、私のところではそれは未達。一番最初に実践可能なことは睡眠時間７時間３０分だ。これもリズムが着いてる以上しばらくは治らないが、ちょっとずつ治してもいいと思う。ただこれを実行する場合はＲＳ辞めろって話になりますね。Ｇｖ時間帯が２３時で３０分戦闘。つまり、終わったらもう２３時４０とかになっている。さすがに朝の７：３０に起きるのは危ない。本当にきっちり辞めるなら装備も全部売っぱらって二度とＩＮしなくなるわけだが、今はまだその気はない。となるとやれることとして最低限６時間寝るですね。現状でもなかなか寝付けずに６時間寝れてないことが多い。Ｇメンに１０時以降のＧｖはきついから早めにやってほしいといってた方が過去に黒真珠のメンバーでいたかな。今はもう引退してるだろうけど仕事のことを考えたら彼の言うことも妙に納得。今でこそＧｖは２２～２３時台で大半が２３時付近になってるが昔は２２時ぐらいのｇｖもあったよな・・・。なんで遅くなったんカナ・・・。愚痴っても仕方がないので他にいけそうな部分を見ていこう。寝起きの背伸びは絶対できるからやっていきます。意識してればこれは誰だってできる。晴れの日はカーテンもあけよう。他にできそうなのは米統一。毎日ご飯を炊いていこう。卵かけご飯が手早いと書かれてたが、あんまり生卵をぶっかけて食べると自分の胃腸は生まれつきもろいため、腹を下す。目玉焼きもあんまり固まってない状態でいくとダメなのだ。やや固まってるぐらいがベスト。となるとバランスとして野菜も何か添えてサラダかホウレンソウのおひたしとかも食べてみたいな。そういえばどうやって作ってるんだろ・・・ホウレンソウのおひたし。やっぱり味噌汁も必要かなほぼ毎日。馬鹿正直に毎回長時間昆布や魚を入れてダシを取らんでもいい、味噌、豆腐、野菜を交えて体を作るのに必要なものを取り入れればいいんだ。面倒だから作り置きでいい、毎日作ってたら時間がかかってしまう。そうなると冷蔵庫に味噌汁保管計画用のスペースを作る必要性があるな。問題は昼だな・・・昼もおにぎり持ち込みでいいや。結局今のやり方として昼はおにぎりorパンorカロリーメイトという状態になってる。プロテインを持ち込んでることもあるが・・・様子見てですね～プロテインのほうは。ここで毎日おにぎりに切り替えてしまおう。自分の場合は昼休み中も作業するときはするというスタイルを取るから携帯可能な握り飯がべすとなんだ。余裕ができたらマグロ突っ込んだり、焼き肉突っ込んだりしていこう。それまではシンプルな梅とかわかめとかでいい。一応会社の冷蔵庫に突っ込んでおけば魚系も腐ることはないからいける。思い付きもいいところかもしれないが、可能な限り実践すれば効果は出るはずだ。後は効率よく↓準備できるように練習しよう。熟練度が上がれば他のことができる時間も自然に増えていく。当然だがＲＳやるときも狩場が空いてないなどのときは空き時間利用して他の作業をやるのはいつも通り。主婦クラスになれなくてもいいから一通りやってみることから始める予定。となると今↓準備するうえで足りないものがあることに気付いた。味噌汁を作るための具材だ。大根が足りない。豆腐はまだぎりぎりある。できれば今回はとろろも突っ込んでおきたい。お米生活に切り替えるのであれば当然米も予備を備蓄しておいたほうがいい。夜食で余った米は次の日の朝の朝食と会社にもっていくおにぎりに回す算段で行こう。最初は少し時間かかりそうだが、そのうち慣れるさきっと。毎日走って登下校するというめちゃくちゃを成し遂げた私ならいけるはずだ。おっさんになっても自転車であの山道を半年近く通勤生活してきてる。仕事はまだまだひよっこだろうけど、変なところでは耐えてきてる。隊長「お前ならやり遂げるかもしれん！」今思えば全て用意されたものをやってきただけだった気がするな・・・今度は自分で動くときだ。ん？そういえば今日は走る日だったな・・・お？スーパーが数ｋｍ先にあるぞ。すっかり仕事にリュックサック使わなくなってきたなｗｗｗしかも２０ｋｇ対応用のやつ。米が５ｋｇと野菜と＋αで１０ｋｇの重量まで行かずともそれ相応の重さか・・・昔は平気だったが今はなかなかしんどそうだな。が、しかし・・・試させてもらうぞ！
July 27, 2013
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難易度
難易度☆・・・うっかりん。やっちゃったＺＥ☆☆・・・寝坊しちまったぁあああ（遅刻しないレベル）、忘れ物しちゃったああぁああ☆☆☆・・・寝坊しちまったぁあああああああ（既に８：３０通勤時間を超えてる。）怪我したぁァァアアアアアア！！☆☆☆☆・・・乗り物が故障したぁアァあああ！（自転車や自動車が使用不可になった）。財布or携帯or鍵落としたぁぁああぁああ！！☆☆☆☆☆・・・医者の診断結果によると意識不明の重体。☆☆☆☆☆☆・・・その後、彼の行方を知るものはいなかった。行方不明、裏世界でひっそりと幕を閉じる。☆☆☆☆☆☆☆・・・あの世逝き。問題児なので葬式参列者は家族のみ。今日は遅刻ではないけど８：００～８：１５の間に駐車場にたどり着けなかったようだな、さらに会社にハミガキ粉とハブラシを忘れてしまうとは・・・。買いものの途中で気付いたし会社に戻ｒｙ と思ったが、色々買ったし家に置いてきてから走って会社に取りに行こう。ルールはいつも通り、止まったら死ぬ。リズムも可能な限り維持。歩きが許されるのは小学生までだよね～ｗｗｗではなく、会社内部でハブラシ＋ハミガキ粉を取る時のみ。例の場所まで帰ったら足の筋トレストレッチング、腹筋・背筋・コアッー♂。思った以上にしんどい。やはり傾斜があそこまで厳しいと少し体が強くなった程度ではどうしようもないな。しんどいぐらいでないと強くはなれぬ。しかし、これでも手緩い。やっぱり高校時代は頭がおかしかったんやな・・・本当に同一人物なのか疑ってしまう。読者「お前が何人もいたら俺達が死ぬ。」 そうだな・・・同一人物だ絶対に。今日のトレーニングはたぶん☆３個分ぐらいかな？ランペースはさておき走ることだけは毎日やらないと苦しくてやってられないな。筋力をつけるなら休息は必要であるが、全く何もしちゃいけないレベルなのか？と思ってしまう。軽い刺激を与える程度であれば問題ないのでは？と思ってしまう。大会前だって全く動かなかったら本番実力出せないから流し程度で軽くは走ってきていた。大会前ではないにしても次の日動く場合に備えて軽く走らないと肺が苦しい。あくまで体が壊れるようなハードな使い方は避けるべきと考えたほうがいいかもしれない。難易度☆１個分程度でいいかな・・・激しい運動した次の日のトレーニング。若者はいいなぁ・・・無茶ができて。体がムズムズしてしまう。相変わらず山道を走ると虫がくっついているが・・・ピクリとも動かなくなってる虫と一応生きてる虫がいる。なんでだろうな・・・ッハ？！まさか・・・虫の呼吸穴が私の汚い汗で詰まってしまったとか？！長距離走ってるときってもうシャツどころかジャージからすら汗水が滴ってる状態なんですよね・・・まさに飽和状態。そんな量の汗が出てるわけですが・・・皮膚が露出してるところに虫がくいついてるわけであり、絶えず汗が出てくると・・・腹の部分の呼吸穴に塩分＋油＋化学物質が入り混じった汗が入る。そんなもんが入りこんできて詰まったら窒息死するな。ちなみに虫は羽蟻でした。生き残りもいましたが・・・大半はピクリとも動かなくなってた。虫のサイズを考えると人間の汗レベルでも量的には多そうだ。個人的に羽蟻はライサンダァァァアアアアアアアア！！！！で始末したいところですが、所詮は架空世界の武器。手に入るわけもなし。がっつくのはいいが、ヤコンのように食べ過ぎて死んでたら世話ないな。おっさんなんかまずいだろうに・・・。
July 25, 2013
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マラソンに向けて
ふと思いついた。子供の頃、腹筋で上体を起こした状態を維持しつつＳＦＣやってたな。せっかくだし本読みながらやろうかな。本を読みたければ腹筋をつかい、姿勢を維持したままでないと読めないようにしよう。当初の目的を達成できてるのであればどんな鍛え方をしてもいいしな。もちろん毎回と言うわけではない、本なんか読んでられないレベルのやり方をすることだってある。ただ時間が限られてる中、同時並行で課題を進めていくのはよくある気がする。おそらくだがこのやり方、一定レベルの腹筋を身につけて後は維持かややあげていくぐらいのときに挟みそう。しかし、腹筋ってそんな重たい筋肉にならなそうだ。体重が増えれば結果として足にかかる負担も増えるが・・・筋肉の重量なんてそこまで考えたことない。太すぎなければ大丈夫やな・・・マッチョすぎなければいいのだ。細身だが引き締まっている体型を維持しつつあげていけば大丈夫なはず。昨日は無駄にシミュレートしすぎて疲れて寝ちゃったな～。最近の日課はちゃんと筋肉が固いかどうかのチェックを毎日している。一応ガチでトレーニング再開し始めて約１カ月。明らかに固くはなってるさ・・・しかし、昔のようになるために少なくとも軟くなってないかどうか気にしちゃうのさ。長期間継続していかないともちろん強化はされない。弱体化だけは避けたいのだ。どんなにしんどいと思う時であっても筋力が弱ってしまうことだけは避けたい。最低でも維持で行きたい。やってきたことが無駄ではないということを実感したいがための行為であった。腕はまあ許してもいいが、足と腹筋と背筋は是非とも維持し、マラソン復帰したい。秋ごろからマラソンがやってくるはずだ・・・いつあるかなんて明確な日時は全然知らないが、９月下旬か１０月頃からはありそうだ。準備期間は２カ月といったところでしょうか・・・体が少しでもできていることを願う。
July 24, 2013
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計画
プロテインも届き、いつ摂取すればいいかもわかった。次は筋肉が再構築されてより強固になるメカニズムも学んだ。トレーニングの一番難しいところはするタイミング。結局のところ、筋肉が再生して１段階強くなる超回復後にまたトレーニングをしてやらないと効果がない。また、超回復後の筋トレが遅れると逆に筋力は落ちる。どこを読んでも２～３日は筋肉に休養が必要と書かれているため、一応年齢的には若いので２日ぐらいでいく。高校時代は成長期なのもあったからなのか、毎日部活で筋トレおよびランニングし、破壊しながら鍛えるというのを実践してきた。しかし、今の私はもう成長期は終わり、後は衰えていくのみ。高校時代と同じやり方では筋力はあがらず、逆に怪我につながる（この前既に攣ってる）。となると１週間に２～３回周期でトレーニングをする必要がある。毎日走らないともちろん肺は苦しくなるんですが・・・今は圧倒的に筋力が足りてない。つまり長距離の筋肉がついてきて厳しいペースに耐えうる肉体ができるまでは毎日走るのはお預けになるかもしれない。毎日走ったとしてもそれは肺を膨らます程度で足は痛めないレベルでゆっくりジョギングすることになる。焦って昔のレベルの練習をやったとしても強くなれないことに気付いたわけだから今度は計画的に実践していこう。先生が休めって言ってた理由がいまさらわかったな。毎回登下校はしってたら同じ部活内部でも全然疲れが違う。おそらく先生はきっちり休ませて直さないと効果がないといいたかったんだろうな。それに気づいてれば全国もありえたのかな？まあ、すぎたことはしょうがないです。今の自分のレベルに見合った運動を体にさせてやりましょう。幸いいろんな特訓は高校時代に実践してきている。こいつ・・・頭がおかしいぜという訓練もやってきてる。タイヤを堂々とその辺でひっぱって前に進む、マスク２個装着で走る、荷物ありで走る（あ～デフォだね、登下校は・・・。）。バリエーションは多いから今は難易度低めのミッションから順番にこなしていこう。トレーニングをやっていくうえで重要なのは同じことばかりやると飽きるんですよ人間って。いろんな方法で楽しまないと精神的にしんどくなってくるのでそこをいかに工夫するかだと思う。栄養なんて食材調べて栄養成分調べて食べればはい終了。どういうふうに摂取したらより効率よく栄養を吸収できるとかも知っておけばエクセレントだが、まずは食べていけば補充はされますからね・・・。全部知り尽くしていればかなりの効率を生み出せるのは言うまでもなし。長距離を目指してるので筋持久力を底上げしていきます。基礎として低負荷を回数こなす。やっぱり頭悪かったんやな・・・高校の時は何も考えてなかったやん。根性論すぎたな・・・あの頃は。平成生まれのくせにダメダメやな…。やっぱりスポーツは勉強しないと強くなれませんね。天性の感とかですさまじい勢いで伸びていく人もいますが、あいにく私は鈍感なのであしからず。しっかり理解したうえでやらにゃいかん。が、しかし・・・理解すればたぶん強くはなれるぞ。一度くぐりぬけてきてるからな・・・軍隊染みた訓練とかもな。少年野球をやって乗り越えてきたのは正解だな・・・あそこで昔の人たちが経験してきたような訓練やってきたわけだから。超天然で馬鹿でアホでなおかつゆとり世代の人間である私だが、一応そういう道を歩んできてます。監督に蹴り飛ばされたり、バットで殴られたり、眼鏡が吹っ飛んだり（本体である私も吹っ飛んでるけど・・・。）する生活を少年時代に送ってきています。知識を蓄え、今一度体を鍛え直す。運動直後にホエイプロテインを取るのも効果的だが、やはり寝てるときにもプロテインが吸収されていくといいよな・・・ならばソイプロテイン（大豆製品など）も複合してとってやろうじゃないか。すぐ逝きわたるタイプと長時間かけて吸収されるタイプのプロテインがあるので知ってればあほな私でも気づくわな。基本として寝てるときに体は治るものだからその補助もできたらより効率が上がるに違いない。じゃあ味噌汁決定な。豆腐ありで。馬鹿な人間なりに頑張るとするかな。
July 23, 2013
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作戦かぁ・・・
無制限で作戦を考えようという話がでてたけど難しいと思うな。結局のところスペックを上げていかないと実行に移せないところがありそう。割かし時代が移り変わってもある程度装備やレベルが追い付いていて戦える人と、まだ成長途中の人達もいる。ただ割合的にそれが１対１ぐらいでなんとかフォローできればいいですがやっぱり限界はあるね。よくＭＭＭ回そうシマー回そういってますがそれは簡単なことではない。盾を回す前提でステや装備を割り振りしてないと厳しいところがある。一応今のところＴＫＳメンツの火力は耐久多めの人もいるがそれは火力を維持した状態での耐久であり、本職壁ってわけではない。それでも前の試合でなんとか天使なしＰＴが真空＋檻で捕まってて苦しい時になんとかＭＭＭを回そうと努力してた火力さんもいたが・・・それはあくまで一時的であり、ずっと回せるもんでもない。他にもうまく檻真空の人の上にかぶさって壁になってた支援さんもいたが、それでも毎度通用するかと聞かれると難しい。今の状態だと超火力に対応できなくなってくると必然と前線に出るメンバーが限られ、タゲも集まりやすくなるうえにすぐにフォローができるのも前線にいる人になってしまう。ＴＫＳ内部でも耐久が高めの人は普通にいるが、結局のところＰＴ単位ではなく数人だけしか前線に出れなくなるといくら堅くてもやられてしまうのが現状。後はアスヒずっと固定という案もありといえばありですが、ちょうど日曜日の試合で証明されましたが棒立ち支援してるとあっさり檻入った後に裏切をもらってくたばることも少なくはない。人間の連打が追い付くレベルは５フレームかよくて４フレームぐらい。その４フレームも連打だけ極端に集中したらいけるのかな？ぐらい。全員に要求できるかというと難しいと思う。３フレームクラスになるとどんなに連打しててもごり押しもらってしまうレベル。それなりにぶつかれるとは思ってますが、私も最近は裏切からの死亡が目立ちます。理想を言えば後方支援で安全なところから支援をかけてやるのが基礎だ。しかし、後ろに引っ込みすぎると前線で何かあったときのヘルプが追い付かない。今の現状だとやばい火力相手に切り込みにいける人が少ないため、どうしても前に出れない人が多くて孤立しやすい。それじゃまずいなということで私も前に出てくるわけですが、あまり棒立ち支援でアスヒ固定してると檻が飛んできてそこから裏が入ると死ぬ。かといって前線に出てる人が少ないとタゲも集まりやすいため、支援を中断して動き過ぎると耐久ある人でも死ぬ。そういった意味では今の段階でたてれる作戦はほぼ格上になればなるほど実行に移しづらい。霊術ゲーであるのは否定しないが、もし追いつけない場合は天使の足止めもほしくなるし、うまく殺しきれないのであれば裏切でワンチャンがほしいとかもある。今のＴＫＳでは職が結構偏っていて、アチャ剣士霊術天使ＷＩＺだけで構成されるＧｖも珍しくない。カバン姫さんありのときや霊術さんが悪魔にシフトしてくるときはあるにしても、基本形は↑の５職で構成されてることが多い。そうなってしまうと相性ゲーですな・・・。霊術の数を活かしきれない場面が出てくると対処に苦しむ。相手の天使のほうが早くて捕まえられなかったり、先に霊術さんを潰されてしまうと対抗手段が一気に減る。霊術は脅威だが、職の偏りからどうしても戦術が限られるのも否定できない。それでも霊術がいればいろいろ可能だが、今はまだ成長途中だから実行できそうなことも限られてくる。スペックの上昇＝戦術の幅が広がる、実行できることも増えるなのでぶつかれない相手には有効手を思いついてもぶつけられないが私の解答になる。相手が全体的に固い場合もかなりの苦労を強いられる。仮に作戦を思いついてもたぶんふざけるな！そんな作戦できっこないだろ！って思われるのがオチ。今の状態だとあちらが立てばこちらがたたず状態になるため、難しいかな。単純にぶつかっていられないからチャンスメイクもできない、後方で待機してる狙い目かもしれない人に切り込みに行けないのも今の現状。成長待ちですね。Ｇメンが言ってましたが、相手は個々が機能してると言ってますがその通り。↑と戦えるようになるのを望むのであればやはり全員を機能させれないと厳しいです。そういった意味では今のＴＫＳはランク相応の実力だな～としか言えない。周りのハードルが上がってる以上、昔のままで対応しきれるかと言われると難しくなって当たり前。
July 22, 2013
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プロテイン
ついに届いたようだな。送料無料になるように購入したし問題なし。プロテインによっては人間の個体差によって体に合わないものも存在するらしいが、どうやら問題ないようだ。これで少しは体の回復もサポートできるだろう。よく考えたら昔は母の食事とプロテイン両方とってたよな・・・必要なタンパク質の量も事前に調べておいたからその日の食事で得た栄養素の量と差し引きして必要量を取ればいい。どういう運動をするかにもよるが、間違いなくハードなほうの運動をするから１２０ｇは必要だ。私の体重は60kgぐらいだから、通常生活で必要な量はタンパク質６０ｇ。しかし、激しい運動をする人は体重１ｋｇあたりにつきタンパク質が２ｇ必要となってた。筋細胞を破壊するレベルで使ってる以上間違いなく後者の体重１ｋｇあたり２ｇと考えていい。悪くなっても怖いから３袋分にしておいたが、気が付いたら減ってそうだな。これからは会社にも持っていこうかな・・・やはりというか昼食の手抜き具合が半端じゃないため、そこでも補助しておいたほうがよさげ。１食で取れる量にも限界はあるってもんだ。そうと決まれば牛乳は買わざるを得ないな。普段から常に摂取してるがこれからは２～３パックは常にある状態にしておいたほうがいい。どこまで体を取り戻せるか・・・来週は久々にＲＳで鏡をやるが、進むかなぁ…。正直期待できないなって思う。
July 21, 2013
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またか・・・
前日にあえて体を壊すトレーニングをした。会社のメンバーで焼き肉を食べに行くので食べて治す。興「全ては・・・私のシナリオ通り」ブロリー「と思っていたのか？」まさかの焼き肉の後に遊びに行くことになった。当初はボーリングという話を聞いてたから気にしてなかったが、色々スポーツができるところだったのだ。最初のうちはいろんなスポーツをやって点数を競ってみようという流れでフリースロー、バッティング、ライフル、ピッチングなどをやっていた。次にキックターゲットをしようという話になった。しかし、見当たらない。室内サッカーはできるからそれにしようという話になった。この時点である程度察しはついた。既にぎりぎりまで筋トレなどをして体が壊れてる状態であり、会社の階段を下りるときに大腿筋がピキッとなるぐらいに痛んでた。サッカーで案の定攣ったのだった。直前まで全く痛い感じはしなかったが、ジャンプして着地したときに両足同時に攣ってしばらく立てなかった。焼き肉食いまくった後、既に体の筋細胞はぼろぼろ、準備体操なし、水分とってるわけでもなく、ストップ＆ゴーの運動。いろんな条件が重なってしまったとも言える。治った状態だったらよかったものの、今日は既に壊れた状態で来てしまってるからやばいなぁ・・・とは思ってた。去年もバスケで足攣ってたよな・・・。なんか恒例のように足攣ってるな。帰りに運転できるか不安だったが、運転する程度の足の曲げは問題なかったため、無事帰宅。途中休憩をはさんだので気がつけば夜中の２時になっていた。まいったなぁ・・・今日は優しいトレーニングせにゃならんか。後は攣った足以外の部分でやれそうなところを鍛えるか。起床したがやはり攣っただけはある、まだ痛い。そんな１日ですぐ治るわけもない。もうおっさんだもんな；ｗ；・・・あの頃は若かった。高校時代はバスケ・サッカーで攣ったためしがなかったため、改めて若かりし頃の体の強靭さを思い知るのだった。が、しかし・・・またもどれるように努力するぞ。
July 20, 2013
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クラッシャァァアアアアアア！！
明日の焼き肉を考慮してぶっ壊す！ プロシュート「そう心の中で思ったときには既に行動は終わってるんだッ！！ぶっ壊したなら使っていい！」通常の食事ってどれぐらいで消化吸収されるんだっけ・・・まあいいや、１時間半後ぐらいに走りに行くかな。案の定の腹痛というかもう胃の部分ですなこれは・・・本当に高校時代の私の体はどうなってんだ・・・。朝っぱらからリュックサック背負って食後３０分もしないうちに走って登校とかトチ狂ってたとしか言えないな。だがその馬鹿げた行動のおかげで強くなってたのは事実。今は荷物すら０だというのになんだろうなこの体たらく。だが、それは仕方あるまい。今は腹が痛かろうと可能な限り姿勢を維持し、走るのだ。大腿筋のほうが痛いな、脹脛は一番鍛えてると言っても過言じゃないから今日は全く痛みを感じない。とはいっても腹と太股が痛すぎて脹脛の痛みを感じてないんだろうなこれは・・・。走り終わった後も外でそのまま筋トレ。今日は鬼畜足投げ腹筋をやろうとしたが、残念なことに太股のほうがつりそうになったため、別の腹筋で我慢。つりそうな痛みってなんとなくわかるんだよな・・・とりあえず腹筋崩壊♪うわへへｗ背筋は２００回でいいや。大腿二頭筋の筋トレも行う。こうして タコ科学者「コンピュータがはじき出したデータによりますと私の体はボロボロですじゃぁ・・・。」明日もきっと眠くなるんだろうな・・・いろんな部位がきっと悲鳴を上げてるに違いない。最近夜中の３時ぐらいに起きてもう一度寝るというわけわからないリズムが定着しているため、朝の６時ぐらいまでぐっすり寝れなくてまいってる。睡眠時間は足りてるように見えるがうまく疲れが取れてないという感じ。ぐっすり寝れる方法ないかな・・・。寝ないとやはりといっていいほど治りが遅い。運動後にバナナでも食っておくか・・・筋肉を分解されてエネルギー変換されても困る。ベジータ「崩壊するなよォ！ジャァァアアアアアア！！フォオッ！？」ブロリー「終わったな・・・所詮凡愚なのだ。」
July 18, 2013
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申し込み終了
明らかに食事が足りていない。ハードなトレーニングは高校時代を想定すればメニューは思いつくし筋肉も破壊されてる。ただし、体の再生が母のスペシャルサポート０のため思った以上にきつい。自炊できないわけじゃないが、自炊の速度と栄養バランスを考えるとやはり母には勝てない。そのため、プロテインを本当の意味で理解するとともにコスト・性能面で一番優秀そうなプロテインを調べて準備完了。申し込みボタンを押したのだった。昨日は筋トレを酷にやったせいで今日は腹筋はさておき、背筋と足の筋肉が常に炎症してるからなのか全身がボワーっとしていたのだった。眠くて仕方がないんですよね・・・ああなってしまうと。肉体の再構築に必要となってくるものを摂取していかねばならない。今週は金曜日に焼き肉屋に会社のメンバーで食べに行くことが決まった？ので、木曜日はちょっとお～激しい(^ω^)トレーニングを予定。でもよくよく考えたら運動して１時間～２時間の間ぐらいに体にいきわたるようにしないと意味ないんだよな・・・。寝てる間に治るというのはあるからまあそこは妥協するしかないね。高校時代に先生が言ってましたが、運動後におにぎりだの少量でいいから食っておけっていうのは結局消耗した場合は糖質がない場合タンパク質（筋肉）を分解して栄養にしちゃうからそれを防ぐためなんでしょうね。会社に持ち込もうかな・・・プロテイン。
July 17, 2013
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そろそろ用意するか
やはり食べるだけでは筋肉の再生が遅い。プロテインの準備しようかな。最近心肺機能よりも筋力が追い付いてなくてペースあげれてない。アスファルトばっかり走ってるから負担が多大なのだろうけど、高校時代ほとんどアスファルトだったしなぁ・・・。たまには足に優しい芝生で走ることも考慮したほうがいいのかしら・・・。でもこの辺りで芝生だなんて・・・そうか！ゴルフ場で走ればと思ったが邪魔だよなぁ…。しばらくはあえての筋トレ主体に切り替え、走るのは最低ライン維持で刺激を毎日与えておくぐらいにしておく。長距離をやるうえで必要になってくる腹筋、背筋、足の筋肉全般を鍛えるのだ。つけ過ぎて重くなってもいかんが、体重６１ｋｇぐらいまでなら許す。理想は６０ｋｇ維持かそれ以下。マラソン復帰目指して頑張るとしよう。圧倒的栄養不足を補わないと回復しないな。昼休み中に足の筋肉だけでもストレッチしていこうかな・・・とにかく怪我につながるレベルの破壊だけは避けねばならない。この前また業務中に写真撮りましたが・・・イモリかヤモリですね。思った以上にすばしっこく動いたので取るのに苦労したというかぶれてるな。小型のデジカメでは限界があったようだし、本当はお飾り用に買ったもう少し性能がいいカメラももってくとするか。イモリとヤモリについて調べたのはいいけど写真がぼやけていて判別不可だった。前足が４本指で両生類なのがイモリらしいが・・・あの写真じゃわかりづらいな。他にも目がカエルみたいなのと鋭いネコ目がヤモリなど違いはいくつかある。水気を帯びてるのがイモリでヤモリは爬虫類で乾いてる。調べていくと違いなんてたくさんあるんですが・・・遠目ではなかなか見分けが・・・。パシャッ！ 富竹「ごめんごめん。断られた試しがないんだよ。（人間じゃないから許可も取れない。）ハッハッハッハッハ＾＾」山は自然がいっぱいねｂ
July 16, 2013
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意外だな
ＲＳ内部の作業を進めてはいたものの・・・Ｇｖ１個も入ってないとは珍しいですね。この時期は皆忙しいのかな？と思ってたが、無制限は今週は協力Ｇ側がＧｖ入れる番だったのか。制限は単純に過疎ってるんじゃないかな。私自身もベルせるく実装されたらついていけるか怪しいもんです。無制限だと割かしミニＰなしや装備バッジなしが目立つんですが、制限ではあるかないかでだいぶ差がでてしまうからね。無制限だと火力あがりすぎてダメージが上限超えて下がるからまだわからんでもないですが・・・制限だとそれがない。つまり今の状態で全く歯が立たないＧにはなおさら警戒しながら戦わなければならない。無制限のＧメンの大半が同じ気持ちだったようですが・・・相手のベルセルク中はうまくやり過ごすしかない、つまりはぶつかりたくないといってましたね。コルゲーをさらに加速させるような接触しづらくなるシステム作られてもなぁという感じはする。ぶつかっていられないだけではなく、失点を出したくないからコルで回収できる準備をして戦うＧが多いわけだし。実装後私がどうなってるかは正直分からないとしか言えないな。しばらくは様子見をするとは思うけど、どうしようもなさそうだったらその時考える。バッジなし装備でもうそろえ切ったのはいいんですが・・・あまりにも役に立てないならいる意味なくなっちゃうしな。と思ったら一つだけあったのか。Ｔ速度５０フォムガ鏡して終わりかな。既に何個か露店で見かけるから出回り過ぎたぐらいのときにやればおｋ。裏切ゲーでこの前ボロボロになったことを考えるとフォムガ入手による悪魔の３フレーム化はでかい。どの職業でも一貫して使用は可能だし悪くはないわな。ＷＩＺの杖で速度を全く稼がない理由は腕切られたときに支援速度が遅くなるからかな・・・。本当であれば武器使用不可で必須ＯＰがなくなるのは避けたいところ。ＷＩＺは苦肉の策って感じかな。結局Ｇｖなしだったからある程度作業進めてからは一回ローゼンメイデン一通り見直した。ちゃんと生きてるサイトがあってよかったもんです。しかし、並行世界で同時進行形の内容になってるとは・・・漫画でだされてるほうのローゼンメイデンは実は知らないのだ。前作とは全くつながりがないのかな・・・これは、と思ったがそれも当然だよな。旧アニメが色々と再構成されて作られている以上、原作とはかけ離れてる部分もあるみたいだ。相変わらず第７ドールはゲスイな・・・アニメ版限定の薔薇水晶はあくまで槐（エンジュ）がローゼンを超えるために作ったドールであって偽物だしな。ラプラス「偽りの人形には真実の光は重すぎたようです。」 という名言がありましたが、結局ローザミスティカ全部集めるものの耐えきれず薔薇水晶は崩壊してアニメの２作目は終わりましたからね・・・。せっかくだし漫画も全部読んでしまおうかな・・・アニメとだいぶ違うみたいだし読む価値はありそうだ。後はダンガンロンパっていうのを見てた。一発で声優がわかるってすごいよな・・・それだけその声優さんは特徴があるってことですよね。ドラエもんですかい・・・あのシロクマ。後は不良役がワンピでいうゾロの声だったかな？ＢＡＳＡＲＡの伊達正宗も同じ声優だった気がするが。ゲームではいい作品だったとか言われてるみたいだから期待するとしよう。うーん、かまいたちの夜は犯人が分かってしまえば死人を出さずにすむハッピーエンドルートがあるな。けど分からない場合はどんどん死んでいくね・・・あれと似た感じなのかね？答えが見えてないからあえて調べるような真似はしない。答えが分かったとたんに楽しめなくなりそうな気がしたから。せっかくだから週１で毎週ストーリーが進むのを楽しんでいこう。レールガンもちょうどアクセラレータ編ですね・・・インデックスでもやってたシーンなんだけど、いくつか違いがあったね。来週はぎりぎりそげぶされないで済むかもしれないが、きっと再来週にはそげぶされるんだろうな・・・。まあ、間違い探しでもするとするかな内容は重なってることだし。アクセラレータ「さぁ～て敗者復活戦、同じアクセラレータ編ですが違いはどこでしょう？正解者には安らかな☆ッエ～イ！を」
July 14, 2013
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２つの任務完了
ソフトボールの投球練習をこっそりやってはいたものの、やはり距離が遠い。実際にマウンドに上がってみるとうまくいかないこともけっこうあった。の割には攻めのときに一人で投球練習してるときは割かしいい球をスパスパ投げ続けていたが・・・マウンドに立つとどうもダメらしいな。それでも去年よりはだいぶマシな球を投げれていた。７割ストライク入れば理想形だが・・・そこまではいらなくてもいい球を投げれるときがそれなりにあったため、皆打ってくれた気がする。試合開始時は明らかにＢチーム強い気がするという空気が出ていたが、実際はそうでもなかったのだ。先攻Ｂチーム、後攻Ａチームで始まって最初はＢが優勢だった。私はＢチームでずっとピッチャーやってましたが、お互いにエラーするところはして打つところはみんな打ってたため、前半はＢチームが優勢に立っていたが、Ａチームが追い付いてきたのだ。特に４、５、６回の裏表はお互いに点を加点し合って同点というシーソーゲームが続いたため、以外と盛り上がったのだった。７回でＢが１点優勢になってそのあとＡを完封して結果は６対７でＢの勝ちになったが・・・当初の私の計画の中にあった打ちやすい球を投げて打ってもらうは達成できていたとも言える。また去年の試合は１３対５ぐらいで大差がついてたのでちょっとだれてたところもあったのだ。試合内容的にも接戦だったため、 セル「私の嬉しい誤算だった。」興「全ては私のシナリオ通り・・・。目的は既に果たしたよ・・・。」ただこの後のＢＢＱで私の中でもう１個追加任務ができた。うすうす感づいていたが、集まってる年代的な関係でどうしても話にはいっていけない。私はもう慣れっこだ。なんとかなるだろう。しかし、新入社員はそうもいかんだろうな・・・どうみてもしんどそうなのは見てとれた。だから、もうそろそろ頃合いかな・・・と思ったときにこちらから話を振ることにした。そりゃそうだよな・・・４０↑～６０の人の会話についていけというのが難しい話。私の場合はそこらへん抜きでもかなり話に入りづらいという弱点があるが・・・後輩だからまだ振りやすい。後は業務の関係上、手伝うこともあれば接触する機会も多い。だから話を振りやすかった。切り出しはちょっと固かったかもしれないが、そのあとは自然に流していけたため、救助成功。少なくともそれから１時間３０分ぐらいはお互い会話できた。正直いうとＢＢＱはいなくてもソフトボール来ただけでも先輩方は大したもんだと思う。すごく奇妙な話だが同じ会社同士なのに私が所属してる技術部と工場側の人の間には見えない壁があるんですよね・。・なかなか仲良くしろと言われてもしづらいのはわからんでもない。年齢的に離れ過ぎているというのもあるのだろうけど、業務上接触しない人が多かったりもする。コミュニケーションを取る機会もあまりない。自分の場合はこちら側から相手が乗ってきそうな話を振れれば年齢問わずいけるが・・・残念ながら狭すぎるんですよね私の場合。異質すぎるのもある。まあ子供の頃から生活がおかしかったと言えばおかしいですね。そういった状況を考えていくと工場側とまともに会話できる人はあまりいない。の割には一応ほぼ同じ敷地内にあるとはいえど、パートナーである別の会社とは話す機会や接触する機会が多く、割かしスムーズに話せる。甘くないんだよね・・・簡単に解決できるような問題でもないんだよなこれ。とりあえず息苦しそうにしてた後輩は助けれた？からＯＫ。業務上の愚痴でもなんでもいいんですよ、会話が自然に転がっていければお互いの悪口を言い合ってるわけでもあるまいし、全然マシ。そういった意味では二つの任務を無事達成した。今日はじっくり疲れを癒し、明日からＲＳの作業も進めていくとしよう。今日は張り切って朝５：３０に起きたからなぁ♪もう疲れた。後は集合１時間前に現地にいって動きだそうとしたら現地に着いた途端トイレに行きたくなり、コンビニまで車を走らせて用を済ませた。結局集合３０分前からの練習になったが、攻守交代のときですらずっと投球練習もしてたりで家に帰ってきたらかなり疲れがたまってたのだ。それじゃあの。
July 13, 2013
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安定しないな
ソフトボールの投球練習をこっそりやってはいるもののやはり安定しない。本番は明日なわけだが大丈夫なのだろうか・・・。とにかく体がもつように早めに寝ます。また、ソフトボールが終わったら久々にＲＳ内部の作業を進めていこうかなと思います。しばらくは体づくりとソフトの練習も含め、ＲＳの時間もあまりとれず、取れてももう疲れて寝たいなどが多くてさぼってた。唯一出てたと言えば無制限Ｇｖぐらいかもしれない。それ以外は気力があったら秘密いくぐらい。最近寝ても夜中に起きてしまうというのがあってなかなか疲れが取れないのが現状。更新時間がめちゃくちゃなのは気が付いたら寝てて目が覚めたら夜中になってたりすることもあるからだ。帰ってきていて早い時間に更新していてもそのあとに料理や運動後のケアなどもやってくといつの間にか時間が過ぎてたりもする。実際は家にいるんだけど他のことを転がしてたらもう寝る時間になってたりもする。早い時間に寝ないと体が厳しいというのもあるかな。昼はさておき夜は食事の改善もし、体力もついてきてるから少しずつＲＳに戻る時間が増やせると思われ。とはいえどトレーニング継続しながらだから昔のようにはいかんだろうね。業務中にちょこっと写真をとってみました。これ虫なんですよね。一回目立つ所にへばりついてたんですが・・・草に入ると全然わからんかった。カメラを取りに行くまえにある程度どの草のところにいるというのを記憶したうえで戻ってきたんですが・・・それでも手間取った。草むらって感じではありません、コンクリートのヒビにちょこっと生えてる程度の草です。ものすごい狭い範囲なのに探すのに１分かかった。自然界には背景に溶け込む生物も少なくはありません。体の模様が木々にそっくりで擬装する生物も中にはいます。この生物もその１種ということになる。これならカモフラージュ率９０％↑ですね。こいつもなかなかの隠れ蓑・・・ゲーム上限定ですが。（警備がザルだから）オルガには確かばれてたっけかな？他にも一部気づいてるやついた気がする。それはさておきもうそろそろ風呂や朝食の準備も含めて動きださねばならないな。ソフトボールに向けていざぁ♂ いつも以上に早起きしないといけないため、早めに寝るしかない。そういえば今日帰るときに着替えてたらトランクスが綺麗に縫い目のところから破れてた。まだ上下の部分がかろうじてつながってるからはけてるけど、そこもちぎれてたらもうただの布切れになってて、短パン（だけ）小僧になってた。尻がスースーするのはそのせいだった・・・、そして風呂に入る直前までそのことを忘れてた。ビリー・ヘリントン「あぁん・・・・どういうことなん。」 ノーパンスタイリスト？！ヘェァアアアァァ？！
July 12, 2013
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スカウター
ピピピピピピッ！ボンッ！ザーボン「おかしいな・・・漢にセットしたスカウターが戦闘力を１０００００を超えた当たりで壊れた」ドドリア「へへッ、そいつは故障だな。俺の新型のスカウターで測ってやるよ」ザーボン「どうだった？」ドドリア「お、俺の新型も故障か？戦闘力が１２００００を超えてやがる。」フリーザ「漢は絶えず走ってましたからね、何かコツでも掴んだのでしょう。」気が付いたらギニュー隊長の戦闘力１２万を超えていた。それだけである。特☆戦☆隊♪ 特☆戦☆隊♪ 特☆戦☆隊♪ 特☆戦☆隊♪
July 11, 2013
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見直したいな・・・
懐かしいな・・・ローゼンメイデンがまさか新しく放送されるとは。一応ローゼンメイデン、トロイメント、オーベルテューレの３作全部見てるから内容は把握しているな。しっかし、声優やっぱり変わるよなぁ…。昔の声優さんではないよねさすがに。でも見ていくとするか。そういえば練習した記憶あるな・・・禁じられた遊びと聖少女領域。それなりに歌詞が出てくるところを見るとちょっと練習しなおせば歌えますね。しかし、アリプロは曲自体が変調というわけではないんだけどこう独特なリズムがあるというか・・・きっちり覚えてないと歌いづらい曲が多い気がする。一言でいうと不安定というか・・・しかし癖になるからこそ昔練習したんだろうな。せめてローゼンメイデン→トロイメント→オーベルテューレを見直しておきたいと思ったんですが・・・やはり動画消されちゃってるよな・・・。しかし、ＤＶＤ高いしなぁ…。もうちょい探してみるかな・・・生きてるサイトがあればいいのだが。昔ゴルゴ１３見れなくてなんとか韓国のサイトのやつで全話見たのが大学時代のことだったな・・・ 日曜日探してみようかな。著作権がどうたらってなってからだいぶ消されてしまったんだろうか・・・大学時代はぎりぎり見れた記憶があったのだが・・・。とりあえず今はトレーニングでほぼ時間がなくなるし、ソフトボールが土曜日にひかえている。体のコンディションは整えておかねばならない。週末疲れ切った状態でソフトボール突入な時点で万全にはならないが、炎天下で動くことを考えると少しでも動ける状態でもっていかねばならん。自宅の周りで明らかに昆虫ゾーンの通路があるため、今後はトレーニング時はいかなるときであってもそこを通らないようにすることにした。冬場になってもうほとんどいませんよとなった場合はいいのですが・・・虫が大量に発生している時期は避けます。今日は通る道を変えただけで虫がほぼ着いてなかった。それでも数匹はついていたが、露出してる部分にはほぼついてなかった。今日は足と呼ばれる部位が全般的に痛いため、あまり速度は出せなかった。それでも初期に比べるとだいぶ早い。ＴＨＥ・ペイン「ペイン！グレネード！」 しばらくは虫と体の痛みと戦うことになりそうですね。
July 10, 2013
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＼ムシだー／
スパートがとうとうワンランクあがった速度で走ることが可能になったようだな。そしてそれに伴い筋肉が痛む個所も変わってきた。今まではまだ足が持ち上がらず、どうしても脹脛の部分や脛の部分の筋肉が痛みがちだった。それは地面をけって進むときに負担が全部そこにいってるからだ。しかし、今はスパートをかけるときにもう太腿の部分を持ち上げて加速できるようになってきてる。単純に足の筋力がアップしたからとうとう太腿も参戦できるように足を持ち上げれるようになったのだ。最近は太股のつけねや大腿四頭筋、大腿二頭筋、大尻筋が痛むようになってきた。今まで膝から下の部分だけで走ってたようなものだったんだろうね。結局使用されていなかった部分の筋肉が使われるようになり、痛んでいるのだった。しかし、ここを乗り越えるとラストスパートがさらに加速できるのは間違いないし、通常時でもさらに早い速度で走ることができる。そろそろ走るのが楽しくなってくる頃合いですね～日に日に成長が感じ取れる状態。昨日より気候条件は悪いはずなのに早く走れてしまっている。ただ今日は晴れてたので喉が苦しかったかな。湿気がない分喉が渇きやすいのだ・・・それを踏まえて水分補給はしたんですけどもね・・・。やっぱり入念なストレッチと準備体操をすると走りやすさが違いますね・・・これからはめんどくさくてもきっちりやっておくかな。走り終わって家に帰って来た時に、鏡を見ると・・・なんてこった。気づいてしまった。小さい虫が喉に２０匹ほど食いついてた。前側だけでそこまで見えるのだからバックも取られているに違いない。とりあえず引きはがすだけ引きはがすか・・・潰すと赤いということはこいつら かみつき＋きゅうけつ をしてたのか。そういえばポケモンの吸血って虫タイプの技でしたね・・・シャツも水に浸からせただけで１０匹ほど浮いてきた。・・・まさか、昨日の風呂って・・・虫ついてたんじゃ？！ドドドドドド！！ やっぱりな♂ けど数匹だけか、ならば・・・自分の体を生贄に捧げ、浸漬試験を発動！風呂の残り湯に顔が埋まるぎりぎりぐらいのところまで浸からせて一応体も振り払い５分後・・・判定は７匹、極小の虫が５匹と小さい虫が２匹。まいったなぁ・・・もう洗濯に使えないやん。今度から走った後に入ってない残り湯だけ使おう・・・走った後にシャワーで済ませてしまうときとそうでないときがあるため、うまく織り交ぜて洗濯用に水を割り振りします。ここも環境差だよなぁ・・・山中の田舎で生活しているのと、人工物だらけの札幌との違い。気候、昆虫の脅威、地形、ほぼすべてが札幌より悪条件。唯一いいとすれば空気でしょうな・・・。札幌に帰ったら速攻で感知しますが、空気が重いんですよ。つまりそこらじゅうに建物が並び、植物は植えてある申し訳程度の木数本ずつぐらいで車もガンガン通る。明らかに空気の洗浄が追い付いてませんね。しかし、それ以外はほぼすべて今の生活環境より良好。だいぶ違うな～こうして見ると。ここで強くなったら札幌だとさらにいい動きできるんだろうな・・・しかし、札幌で走る機会はもうないだろうな。せいぜい年末ぐらいだろう。引き続き継続していく。ここまできたら降りたらもったいない。第２の恐怖は冷蔵庫に入れ損ねた味噌汁だった・・・白いカビで埋ってるやん・・・。なんてこった・・・が、しかし倒させてもらうぞ！発酵はいい意味で腐っているが、こうなってしまうと腐敗だなもう。東方不敗「小賢しいわぁ！」 念入りに洗って水気を取り、乾燥させる。オートクレーブがあったら滅菌したいところだがあいにくそんなものはない。可能な範囲で掃除してやることにした。外見はさほど変化はないが・・・筋肉が戻ってきたようだな、悪くない。
July 9, 2013
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加速する
また今日はゲリラ豪雨か・・・でも走る。今日はみっちりストレッチしてからにしてみよう。ご丁寧に陸上部時代に最初の体操でやってたストレッチを全部やったのだった。雨にぬれるかと思ったが止んでいたため、雨の中走ることはなくなったようだ。足の踏みこみが妙だな・・・靴が違うからかな？もう４年以上変えてないほうの靴だし靴の裏底も薄いな・・・。と思っていたが単純に靴ひもを完璧に結んでいなかったからだった。結んではいたのだが、爪先側の紐が少し緩めだったため、足ががっちり固定されていなかったのだった。結び直して再度ジョギング再開。今日は踏切ある方角にでも行くか～。ん、なんだ？妙にペースが速い。気のせいか今まで持ちあげづらかった大腿四頭筋も持ち上がるぞ。ストレッチを入念にやっただけでここまで変わるもんだったか？全然本気も出してないしここまで速度が出てるのに息切れもない。明らかに靴は悪いし足への負担も厳しいかと思ったが・・・日々鍛えているから足の筋力は上がっていってるとみて間違いない。今日に限っては痺れも全く起きない。まあ鉄分散々補充しまくったからなぁ・・・足がしびれるとかならわかるけど実際腕もしびれてきたからやはり鉄分足りてなかったんだろうな。暑さで思った以上に消耗していたに違いない。気候も今日は湿気が多い。喉もやられづらいし長距離にとっては理想かもしれない。全然ペース落ちないな・・・このまま押し切るか。難なく５ｋｍほど早いペースでジョギング？終了。もうジョギングじゃねーな速度が・・・。インターバルでもやろうと思ったが・・・妙に軽い。もう一度同じコースをさらにハイペースで行ってみるか・・・。一回ヒートアップした後だったからすごく軽かった。自転車を後ろからあっさり追い抜いて置き去りにする快感も久しぶりだ。そしてこの感覚、４００ｍトラックを１周７６～８０秒ラップで走ってる感覚に近い。昔はまだ早く行けた気がするが今の自分には十分すぎる速さだった。ペース上げてるのに苦しくないぞ・・・これは・・・イチロー「ほぼ、逝きかけました」「いいか、貴様らに一つ言っておく。私のランペースは加速する。」「リズムを加速させた！」ガチトレーニング再開し始めてから約２週間近くになりますが、昔の実力の入口付近に到達しましたね・・・。ラストスパートはもう昔とほぼ変わらないかやや遅いぐらいの速度だったから練習を積んでいけばより近付けると見た。外見はおっさんでもまだ２４歳でよかったな・・・割かし戻るのが早い。ＴＯＰスピードはたぶんそこまで苦労することなく昔に近づけるが・・・問題はハイペースの持続時間の差ですよね・・・。フリーザじゃありませんが、長距離でフルパワーに近い速度をはじき出せる時間がやっぱり短い。昔はハーフマラソンで残り５ｋｍぐらいから一気にスパートかけてさらにラストは加速してゴールしていた。残り５ｋｍに逝く間もかなりの速度で走ってるがそこからさらにペースアップするんですよ。そこが過去の自分の最大の強みとも言える。５０００ｍで全国いってたやつもハーフマラソンだと自分より５分ほど遅かったのだ。しかし、今の状態だと残り３ｋｍも速度あげた状態では耐えきれないだろうな・・・。せいぜい耐えて１ｋｍぐらいな気がする。こればっかりは毎日継続して走っていくしかない。ただ、この調子で問題なく継続できるのであれば、今年は地域のマラソン大会に参戦してもいいんじゃないかと思ってる。今の走りに磨きをかけていけばそれなりの速度で走ることはできる。後は大会前の食事調整と入念なケアを怠らなければ悪くない結果は出せそうだ。フルマラソンはまだパス。ただ走るだけならできなくはなさそうだが・・・たぶんペースを維持できない。まずはクオーターからでもやっていこうかな。今は熱い中走ってるが・・・涼しくなってからどれぐらいの走りができるか楽しみだ。このくそ暑い時期にどれだけ走れるようになるかで秋口に入った時の快適さが決まる。折れずに継続していこう。風邪とかならわからんでもないが・・・基本たらたらでもいいからとにかく毎日走ることを目標にやれればいいね。刺激を与えておけば筋肉が弱る速度も遅くなるし、全身を使って運動しておけば健康にもいい。これぞ超健康ＷＩＺだな。ソフトボールも近づいてきてるため、昼休みは時間が取れたら投球練習だ。見よう見まねだからすぐには身につかないが、メダリストの人の投げ方を参考にしてる以上少しはマシな動きになるだろう。テレンス・Ｔ・ダービー「素振りの方もお忘れなく！」 「Exactly！」
July 8, 2013
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妙な既視感
0.8mmの坊主になったところでそのまま会社に直行し、ソフトボールの投球練習をすることに。最初は門が開いてないかもしれないと思い、会社手前の駐車場所に車をとめて会社への坂道を登った。しかし、門があいてたため、再び車に戻って普段使ってる駐車場に停めることにしたのだ。まずは軽く走っておこう・・・工場敷地内で走るなと言われてますが、人がいたらぶつかるから、作業してる人と接触したら危ないからこそ禁止。が、しかし・・・日曜日に作業してるのはごくわずかであり、基本工場は閉まってるため、いうほど危険はない。技術部の中でどうしても提出期限が迫って出勤してる人しかいないのだ。さらっと工場敷地内をジョギングしてみたが・・・やはりいつもの場所で練習するしかありませんね・・・。その前に腹ごしらえをしよう、もう１５時だ。とにかく暑いなぁ・・・本番は暑さが一番の敵になりそうですね・・・。喫煙所で食事してもいいんですが・・・やはりタバコ臭い。それならば椅子を外に運び出し、日陰のところでのんびり食事を取ることに切り替えたのだった。食事も終わり、水分補給も終わったところでいつもの場所で投球。一番大事なのはどこでやれば問題なさそうか？ということだった。会社から出てすぐ近くにでっかい特別支援学校があるため、そこのグラウンドを借りれば一番いいが・・・連絡一つもしてないし許可ももらってない。夜にこっそり様子を見に来てみたが・・・駐車場は関係者以外立ち入り禁止となっていた。そうなってくると個人レベルで借りるのも悪い。だから選択肢としては会社しかないかなということになった。時間帯的にも夜に入ってないため、他の保育園の広い運動場も使いたくはないし既に車が数台駐車されていたため、不審者扱いされても面倒だ。最悪会社の敷地内で何かあった場合は会社と私個人の問題であり、会社側から説教もらうだけで済む話なのだ。最も窓ガラスのところまでボールが飛んで行って割れるとかそういうレベルの激しい練習をしに来たわけではない、明らかにもう使ってないほうの門で壁当てをするためだけにきたのだ。後は工場敷地内で普段皆がだべってるところの奥の壁。ただし、こちら側は普段中の部屋で作業してる方がいる場所での壁当てになるため、基本は下投げの投球の壁当てのみに使用。肩慣らしをするためのオーバースローで壁に当てるのはもちろん使ってないほうの門でやることにした。まあちょっと考えたらってところだよな。門があいてた時点で少なからず人が出勤してるのはわかってる。しかし、ボールを投球して大丈夫そうな場所っていうのは探せばすぐわかる。平日だと使ってないほうの門で投球するしかないが・・・休日ともなるとどこの通路は人が通りそうかなんてわかる。まずは肩慣らしをやっていった。予想通り肩が痛いですね・・・普段からボールを投げてるわけではないからなおさらだ。徐々に離れていって飛距離を伸ばしていった。投球ですが、やはり難しい。下投げで高校球児用のマウンドの距離を投げるとなるとなかなかしんどい。調節もうまくいかないし何よりスピードも出ない。山なりのボールを投げるにしてもなかなか厳しい。ピッチャー難しいなぁ…やや遠めのところから投げているが、そこでストライクが入らなければ本番期待はできないのだ。ある程度投げていき、そろそろ工場敷地内で本格的にピッチング練習をすることにした。１８．４４ｍが中学生以上のマウンドからホームベースの距離のようだ。となると２１歩か２３歩っていうのもあながち間違ってなかったのか。大股で歩いてというわけではないしな。大雑把ではあるがやや遠めぐらいにして練習開始。実際はその距離にノーバウンドで届けばいいわけではない、打者の膝から腹のやや上か胸付近の間を通過しなければストライクにはならない。だからあえてやや遠目に設定してるのだ。キャッチャーが座っていてそこに投げればいいのであればわかりやすいが、一人の場合はそれができない。一回オーバーすろーで投げてみるが、なんという楽さ。ソフトボールの下投げがここまで苦しいとはな・・・。しばらく練習していると背後から人が歩み寄ってきていることが分かった。叱られるか？と思っていたが違った。月曜日にデータを部長に出さねばならないということで出勤していたのだった。私服で作業をしていいか一瞬悩んだが、相手側も私服で作業を進めていたため、杞憂に終わった。データ収拾して整理して渡してくれないか？との依頼だったため、そのまま作業に移る。相手側もまさか日曜日に会社の工場敷地内で練習なんかしてるとは思わなかったのだろう・・・渡りに船だったんだろうね。作業中に豪雨が降ってしまったため、データ整理後はおとなしく帰宅することにした。どっかであった気がするな・・・練習しようと準備したら雨が降りまくって練習できなくなったとか。帰宅してほどなくしてから豪雨が止んだ。ゲリラ豪雨だったようだな・・・まあいい、豪雨だろうが私にとっては関係ない、走る。来週の土曜日にソフトボールですか・・・間に合う気配がしないな。思った以上にピッチャーむずい。せめて７割ぐらいの確率でストライク入らないと試合が進まん。野球なら打たれるのを覚悟でストライクゾーン狙えば終わるが・・・意識してそれができないレベルだもんなソフトに関しては。かろうじてわかったのは指３本で投げるより４本使って投げたほうが安定しそうだな～ということ。しかし、投げ方から全部調べていってみるとやはり何カ月も投げ込まないと無理がありますね。綺麗に身に着くかどうかすらもわからないですし、大変そう。さわりだけでもできればいいなと思っているがその触りすらもいけるか怪しくなってきた。
July 7, 2013
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脱モンジャラ
そろそろ髪が伸びすぎてモンジャラになりつつあるため、切っておく。坊主でいいかな。人によっては絶対坊主は嫌だという方はいますが・・・私の場合は全然気にしないため、迷うことなく坊主逝き。毎回思うけどモンジャラと言ってますが、周りの人と比較するというほど髪伸びてるわけではありません。それでも髪を洗う時に邪魔だなぁ…と思うんですが、周りの人たちは気にならないのだろうか？それとももう慣れましたという人たちばかりなのだろうか。短くするのは洗うのが楽、伸びてからきるのできる回数が減る。ＯＦＦ会逝く途中でおばさん３人組の会話の中に 「うちの息子は１ヶ月毎に散髪するとかいうのよ、４０００円もかかるのに・・・。」うん、そこまで私も金かけたくありませんね。ワックスも少しは値段するんだっけ？その辺で金削減しておけば食事関係固めておけるから問題ないか。食事関連はいかに安売り時に野菜、肉、魚などを補充できるかどうかだから４０００円ともなると色々できてしまうものだ。４０００円って電気代じゃないかな？ガスを抑えてるから少しあがった電気代だがそれでも４０００円ちょいだ。心なしか外で走ってる時間が増えたため、少しだけ電気代が減ってる気がする。代わりに食事がっつり固めてる分明らかに出費は増えてるが・・・いうほど出費が増してるわけでもなし。出費が増えてる分体ができてきているのだった。無敵(笑)グリフォン「ピヨコの腹筋！」 「ダァー！」「応援ありがとう！」本格的トレーニングする前は腹筋触った時にショックだったんですが・・・少しずつ固くなってきてる。体格は昔とさほど変わらないんですが、筋肉の硬さが段違いだな・・・高校のときは脹脛が鉄板だなと言われたこともある。腹筋と背筋も当時の高校の部長には勝てなくても上位には常に並んでたので継続して鍛えていこう。固くなったとはいえども高校の時と比べるとっ全然軟いため、引き続き鍛えていきます。相変わらず腕の筋肉が足りてませんが・・・わずかに太くなったか？高校のときはもうちょい細かった気がする。一度さぼって筋肉が脂肪に変わったから太くなっただけだろうな…ここから筋肉をつけなおせば悪くない体になるはず。ジムに通ってまで鍛えている方がＲＳ内部の中でも数名知り合いにいた気がしますが・・・私はジムなしでもなんとでもなるので今まで通り鍛えていきます。
July 7, 2013
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補給
最近どうなん？スポーツ的にハードワーク？ はい・・・。さてと・・・いろんなところで鉄分ならレバーだと聞くが、実際に食べたことは一度たりともない。せっかくだし食べてみるか・・・。その前にちょっと調べておこう・・・。なんで検索したら食中毒の話ばっかなんだよ・・・あぶねーなぁ・・・。まあしっかり焼かずに生で食べたのが原因って書いてある以上、よく夏のバーベキューとかで多発するカンピロバクターっていう微生物だったか虫だったか知らんが・・・消毒しきれていないのだろう。つまり・・・ 「汚物は消毒だぁ～♪」 というようにきっちり奥の奥まで浸透力！カビキラー♪ だと食べれないから、きちんと焼☆殺するようにしないといけませんな。とにかくじっくり焼いて食べてみたが・・・え～と何？もやっと？いやもさっとだな。レモン汁をぶっかけてみたが噛むたびに もさッ！っとするのだった。しかし、鉄分を補充できる食材だから１パック全部食い切った。もう二度と食いたくないな。「血は生命なり！」 「族長！族長！」「うおおおおおお！（腹が）いてぇええええええええ」「レバーがこんなにも苦しい食べ物だったなんて。」（もうどこのネタかわからんレベルだろうな。）しかし、レバーの前に野菜を食べ過ぎてしまったことが原因かもしれない。レバーが仮にお腹に厳しい重い奴であったとしても単品であれば言うほど苦労しなかったはず。鉄分だけ取っても何の意味もないため、ビタミンＣも野菜で取りこんでくれよう！薬局でサービスでもらえたサプリメントも試すとするか。。いろんなところから補充し始めているから治るだろういずれ。一応今日も走った。しかし・・・まさか夜に外で走った後にストレッチを柵を利用してやってたら、不審者が柵を飛び越えようとしてるという電話をされていたとはな・・・。でもさ・・・普通さ、あんな高さの柵程度あっさり１発で超えられるから飛び越えようとしてるはちょっと考えてほしかったなと思った。今日その柵がある近くの家の人に周りの人が心配してるという注意をもらったが、正直 お、おう。という感じだった。田舎ってそんなもんなのかな？札幌で柵を利用してストレッチずっとやってたが何も言われることなかったな。さらに言えば深夜２時に家族全員寝静まってる時間帯に外で走っても何も通報されなかったな。なんだかなぁ・・・しかし、勘違いさせてしまうようなことをしてしまっている以上、場所を変えよう。自分の住宅の駐車場の柵はちょっと使い心地が悪いがまあやれなくはないか・・・。相変わらずの気づいてない人間だった。ここらへんは明りが少ないからなおさらなのかね？でも、そのストレッチに使ってた柵って家からわずか20mぐらいのところにある柵だ。あ～あの子か・・・ぐらいには知ってそうな気はしたけど、やはり明りがないと見えないな。自分の住んでる家周辺は特に明りが少ないから誰かがいるぐらいにしか判断できないからだろうな。一方札幌は真夜中だろうとそこらじゅうに街灯が点灯しているため、姿が見える。妙なところで不便だな。でも車使ってまで練習場所を探して移動する意味ないしな・・・汗だくの状態で車に乗りたくない。今日も走り始めに足がしびれたが、折れずに続ける。そしてラストはスパートをかける。鉄分を補充し、体力が元に戻ったら 「果たしてこの俺は、はぁ！やぁ！く走ることができるかな？」
July 5, 2013
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・・・はッ？！
なんで貧血だと思ったのさ～と思う人は多そうだ。確かに実際に病院にかけ込んだわけでもない。ただ疲れていたという可能性だってありえる。でもさ・・・いくら疲れていて筋肉痛だったとしてもさ、通常状態なら上体起こしできるのに疲れてただけで１回もできなくなるかね？いくら自分が根性無しだったとしてもさ、今まで筋トレやってるわけだよ。びっくりして何回もチャレンジしたけど全然体が持ち上がらない。本気で長距離走ったからだろ～ということにしたいけどそれはさすがにない。そこまで筋肉痛だったら既に腹筋がひどいことになってるはず。筋肉がパンパンになってて、常に炎症が起きて腹が熱くなる。痺れがあったからかねやっぱり・・・。しかし、貧血かぁ・・・・・・はっ？！まさか・・・既に鉄分を外に出されて俺の体は死人になっていたぁ？！これはいつの間にかぁ～ｗなわけない。実は今日わざとコンビニに走って買いもの逝く程度に抑えたんですが・・・家から出てすぐ足がしびれた。今まで毎回10km以上走ってるからジョギングで５００ｍ地点で疲れるなんてありえない。そういうところも加味して貧血なのかな？と思っている。まあ食生活がまともな人間でもないですしね・・・最近気にし始めてるけど。後は所詮北海道で走ってきた人間。しかも札幌だ。フラットゾーンで涼しいところで走ってきた。しかし、今は栃木の山奥で起伏が激しいうえに温度も高い状況で走っている。最近になって本格的にやり始めたから体もできていないし消耗も激しい。それで一気に栄養不足になったんじゃないかな～と思う。単純に暑さだけでばててるなら去年とっくに倒れてる。６月初旬に九州出張もしてたぐらいだからな・・・といっても栃木の山奥と九州は言うほど差はなかったか。なんだかんだでコンビニまでたどり着いたが・・・ゆっくりペースを落としていったにも関わらずまたいきなり足がしびれた。そしてコンビニを出てまた走り始めるときに足がしびれてそのあとはペースあげたくても全然上がらず、タラタラ走ることしかできなかった。自宅の前でゆっくりペースを落とし始めたときもまた足がしびれて感覚がなくなった。間違いなく足は地面についてるが・・・どういう接地をしてるのか全く感覚で伝わってこないから怖い。通勤コース２日連続で走ったのが厳しすぎたのか？今日は距離的には半分程度の距離しか走ってないしあんなたらたら遅いペースで走ってたのに汗だくになるとは・・・。走ることはやめる気ないが・・・栄養補充と休息が重要だ。じっくり体を休めよう。こっそり昼休み中にソフトボールを使って投球練習しているが、目標の場所から普通の歩幅で２１歩程度離れたところから下投げでやってるが・・・距離あってたっけかな・・・。２１歩か２３歩か記憶があいまい、野球って少年野球だとすごくマウンドからホームまで近いし、高校とかだともっと距離がある。念のため調べておくかな・・・高校↑のマウンドで通常は設定されてるはずだからその距離を見越した投球練習をしなければ意味がない。野球みたいにオーバースローで投げろと言われたら多少距離が違っても問題ないが、下投げ（トスに近い）だと調整が難しい。手だけで投げてもうまく定まらないし、かといって腕を１回転させてうまくその勢いも利用して投げてみたが安定しない。ボールを手から離すポイントが下投げのソフトボールだとわかってないからだろうね。下投げでライズボールが投げれるレベルの速度で繰り出せるんだったらもう高さだけ調整すりゃそのまんまの高さかやや高めにボールが飛んでいくだろで終了。しかし、ライズボールは当然ながら練習してないから投げれない。練習してもあっさり身につくようなものでもない。そもそもそこまでガチでやり始めたら工場やガチソフト勢は問題なくてもそうじゃない人が楽しめない。だからダメ。まあ限られた時間でどこまで調節できるようになれるかは知りませんが・・・ボールに触れておく意味でもやっていきます。後はタオルでも振っておくか？まあ素振りも基礎中の基礎だし、そこは野球と一緒だから軽く慣らしていこう。気がつけば来週の土曜日にソフトボールですか・・・早いですね。というかもう７月ですかい。高校ぐらいから時間の流れがすごく早く感じるようになりましたが・・・おっさんになるとさらに加速した気がする。まさか・・・THE・NEW神父の仕業か？ エンリコ・プッチ「時間を加速させた！」あいつがものすごいスピードで近づいてくるぞぉ！気をつけろ！とにかく休んでみようぜぇ。アァッー。
July 4, 2013
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レイヴン
通勤コース二日目！耐えきれるかぁ？！あそこまで傾斜が厳しいコースを２日連続はきつい。１日目でなかなかに痛んでいた。が・・・しかし、私ならば問題ないだろう、走らせてくれ。エヴァンジェ「私の真の実力を証明してやる！よく見ておくんだな！ドミナントの力、決定的な違いをな！」昨日より普通に５分ちょいはタイム縮んでいた。が、しかし・・・遅かったじゃないか。（体感的に）昨日は晴れ、今日は曇りで小雨。明らかに湿度の条件的に今日の方が長距離走者は楽。喉が湿度のおかげでやられづらいから体はやや重く感じるが走れる。今日はいうほど速度出してるつもりはなかったが・・・後半戦のスパートをかけようとしたときになぜか続かない。途中で腕と足がしびれてきたのだった。いきなりガチ練習をしたせいで鉄分が不足したかもしれない。昨日は単純に厳しい練習をしたからだと思ってたが、あれは足が棒になったんじゃなくてしびれてたんだ。貧血状態でさらにラストスパートをかけたせいで全身の筋肉が酸欠状態になってたに違いない。もともと親の遺伝的な問題で貧血になりやすく低血圧。しかし、ここで練習を休んでは意味がないのです。この厳しい状況を維持しつつ、貧血を治すと飛躍的に走れるようになるのだ。その身近な例を自分は高校時代の先輩の豹変ぶりを見て知っている。つまり、みなぎるパワーというわけだ。（貧血とは）なんということを・・・だが慌てるな！私ならヤリ遂げるかもしれん。私はレイヴンだ・・・それ以上でも以下でもない。私が最後のレイヴンとして生きた証を・・・残させてくれ。というわけで店にサプリメントと鉄分を多めに含む食料を補充しに行くことに。・・・準備はいいか？ 任せろ！それじゃイクか。派手にイこう！（買い貯め的な意味で。）結局サプリメントだけではダメなんですよ、通常の食事からも補充しておかないと体がサプリメントありでないと保てなくなる。サプリメントはあくまで補助的な代物でしかないのだ。じっくり食べさせてもらおう。
July 3, 2013
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漢・ハード
ジ・ハードではございません。そんな大それた暗黒魔法使ったら浮遊石がないと闇吸収足りなくて死んじゃうわ；ｗ；昨日は風呂場で歯磨き中に思ったことが一つあってな・・・歯磨きしてる間暇だから、エアイスしながらにした。どうも大腿四頭筋が足りてないようだからな、どうせ体洗うんだし風呂入る前ならいいだろう。もはや変態だなと思われそうだが・・・ＪＲ乗ってる間暇だから足の筋トレしてるような輩だ。年末ですら札幌帰る途中のＪＲでストレッチや筋トレに加えてエアイスやってるようなアホ。九州出張時は天地宅乗りこむ前に暇だからエアイスやストレッチやってたし、天地宅にミスドとかハンバーガー４個分用意するために走りで調達などやってるからお察しください。待ってる間も何かするか寝ないと気が済まない人間なのだ。つまり動かないと死ぬということだな。の割には仕事ではゆっくりしてる場面も見られるため、なんでだろうな～と思うこともある。そこはさておき今日もインターバル ブロリー「と思っていたのか？」次の中から一つ選びなさい。林間コース（車１台分しかないため、対向車が来たら速攻でお陀仏できる恐怖のコース。ヤマト運輸に会社の物出す際にカーナビが指したために誤って車で入り込んだ。）つまり＿＿____|←樹海|.￣.||￣ ┗(^o^ )┓三 || ┏┗ 三￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 街中コース（現住所からトンネルを通過して街中を走行するコース。おそらく難易度は低め。）よし、これにし(ryアミバ「我慢しろぉ！強くなりたくないのか？！あぁん？」というわけで通勤コースに確定。通勤コース（途中まではフラットゾーン、しかし恐怖の山登りコース。傾斜がかなり厳しく、時速６０ｋｍで突入した車がアクセルそのままだと気が付いたら40kmにすぐダウンするほど。）今回の条件はかなり かがみん「手緩いな。」 レベル。条件・・・とにかく止まりor歩きをしないこと。傾斜で速度出せないのはやむを得ないのでリズムを極力崩さないこと。うん、優しいな～タイム設定なしだもんな。 ドナルド「逝ってみよう☆！」フラットゾーンで体を慣らし、きやがったな・・・山登り、まさにマウンテンクライマー。透明火水マウンテンクライマー程度じゃ何の頼りにもならない、というか鍛えてる魔術師は杖なしでも山登れるってきっと。ここからは重心をやや前傾にしつつ、足がバタツカないように走ることだ。高い位置に足を運ぶとなると膝が曲がるのはやむを得ない。が、しかし・・・足をきちんと振り上げておけば接地時に足がある程度伸びてる状態になるから負担は軽減される。ここからは麺タレ面が重要になってくる。普段なら有る程度早いペースで進めるのにそれができないところ。たらたら走ってるだけで長時間走ることになるから結局疲れるんですよね、精神的に。毎度思うけど校内マラソンで歩きでゴールまで行ってるやつの気がしれない・・・よくめんどくさいと思わんよな。ある意味尊敬するよ。池周りまでの山登りはまだまだかわいいほうだ。そしてやってまいりました、工業団地に入る池から上に登る通勤路。この坂道は冬場で速度落としてしまうとあっさりタイヤがスリップして坂に流されてしまい、後続車を撒きこんでしまう悪魔の坂。過去に何台もの車が渋滞を起こし、会社員の大半が遅刻するという事件を起こしたいわくつきの坂だぁ！会社の事務所前の丸いやつを折り返し地点とし、そのままリターン。自動車関係の専門用語でなんていうんだっけ？ループコイルじゃないし、○○サークルでもないしもう忘れた。とりあえずそこを起点にＵターン。ここからが正念場、やっと半分通過。ここからは急な傾斜に対して速度を出さないようにうまくタッチしながら走らねばならない。傾斜が厳しい以上、足がドンドン前に出てしまうが、当然そのまま足を着いたら負担がかかりすぎる。普段出してる以上の速度で走ったらすぐバてるし、足にかかる力のベクトルの向きもひどい。ここもある程度抑えなければならない。そして、接地時間が長いとダメなのだ。接地時間が長いと足への負担がかなりかかる。氷道を走る時どうする？決まってる、接地時間を短くして走るのだ。バタ足になってる光景が見えるのはバランスを取ろうとしてるからだ。氷の上でずっと立ってたらわずかに体のバランスが崩れたら一気に滑り始めて転んでしまうだろう？そういうことだ。つまりタッチ時間を短くし、足の接触面積もやや大きめの長距離なら可能！短距離みたいに爪先というか足の甲の部分でやると接触面積小さすぎるせいで力がかかりすぎて滑ってしまう。スパイクでがっつり上から押し付けれればめり込ませれるが・・・うまく押し付けないと棘のスパイクですら滑ったぐらいだからなぁｗ傾斜がある道は上り下りのどちらにしろ足への負担がかかってしまうものなのだ。うまく和らげなければならない。池の坂道を登り、また下るとやっとこさフラットゾーンに戻る。ここからはリズムを維持しつつ、ラストスパートをかける準備。しかし、虫がすてみタックルで口の中に侵入してきたため、呼吸が乱れて苦しんでしまうのだった・・・。遊戯「この虫野郎ォ！！」 羽蛾「ヒョ？」さらに向かい風に襲われてしまい、このままでは速度を無理やり上げても風でよれてしまい、すぐにばててしまう。呼吸のリズムを戻しつつ、残り２ｋｍのところからスパートをかける。風でよれて苦しいうえに向かい風で思った以上に進めてない・・・。残り８００ｍ・・・ きたぞ！風があろうと関係ねぇ！超スピード！？で走り続けられる感覚だ！ジョナサン・ジョースター「コォォオオオ！！！震えるぞハート！燃え尽きるほどヒート！」かつて全盛期の頃はこの速度で何ｋｍも走り続けられたのだ。今となってはまだやってくる時間も遅いうえに短時間。ＤＩＯ「しかし、いずれ数分、１時間と長く止められるようになってやろう。」短距離の走り方ではない。しかし、リズムも早くすることができ、１発の蹴りで進む距離が飛躍的に上昇。そんな時間もゴール（家の前）を過ぎて少し流した後には足がしびれたのだった。全脛骨筋がやばい・・・足が棒になるとはこのことか。このままだとつる・・・。そうはいかん、何が何でもあそこの柵まで行き、足のストレッチを行う。無事つらずに終了。いつも通りストレッチと筋トレを行い、最後に軽くジョギングした。本気で走ってる間は何も感じなかったが、クールダウンに入ったとたんに大腿四頭筋の痛みが来た。さすがに起伏が厳しい通勤路を走っただけはある・・・ただですむわけがないか。時間は・・・約１時間ですか。うーん・・・まあまあだね。片道6kmはないんですが5kmでもない、5kmちょいってところだが傾斜が厳しすぎるため、体感片道7,8km走った感覚がする。帰りはその通りの距離を走った感覚がする。そう考えると意外とまともなタイムで走ってたのか。全盛期だったら１０分以上有無を言わさず縮めてそうだが・・・それは本気でレースをする感覚で臨んだらの話だ。準備運動だってほぼしないし、体を慣らすのも序盤の遅めのペースのジョギングでとなると全然違う。やや痛い部分のストレッチとかはしてから走るものの、体操はしないで軽いペースで走り始めているのだった。気温が高いから体も熱いしまあ大丈夫かな。冬場だときっちり体操や軽いジョギングをして体を温めておかないと怪我するが、夏場だからそんなテキトーが許されるようなもん。逆にやりすぎて暑さで体力消耗してもね・・・。そもそも仕事終わってからのランニングだから本気も何もないな・・・くたくたでしょう。そう考えると割かし走れてる気はする。無敵時間も出始めてきたし悪くない。この調子で鍛えていけばマラソンも悪くないペースでいけるか？とはいえどもマラソン参加を前提とするのであればプロテインとか鉄もほしいね・・・。酷な練習をすると消耗が激しくて補充がおっつかなくなってくる。今日は つよくなりたきゃ魚を食えという声が聞こえたんですが・・・残念なことに魚がありませんでした。結局筋肉を再生させるためにタンパク質分として納豆２パック、傷の治癒にいろんな野菜刻んであるサラダパックを食べ、果物も取っておくぐらいしかしてない。いかに実家での母親の食事が強力だったかよくわかる。ちょっとお粗末すぎるな・・・それを言い出したらもう会社でカロリーメイト食ってる時点でアウトだがなｗだが昼休み中に作業やっておきたいことが多いんだ。そういうときは役に立つんだよね、携帯食料。せめて夜の食事だけでもそれなりに栄養補充しないと再生が追い付かずに体がやられてしまう。そして気が付いたら２３時過ぎ、もうガチでトレーニング開始したら予想通りといっていいほどＲＳ内部の作業進まないな。もう装備が揃ってる方が羨ましいな・・・１５連敗さえなければある程度形になってたんだがな・・・くぅう＞＜。私が組んでるトレーニングって結局過去に全国の１歩手前までいけてた漢が毎日組んでたトレーニングの一端だからガチになってしまうとやはりといっていいほど時間がかかってしまう。家から会社往復コースした後テクテク歩いてハイ終わりじゃないんですよね。結局そのあと筋トレ・ストレッチング・軽い流し（走り）もしてる時点で走ってる距離もかなり増えてるし、走った後の時間もかなりかかってる。クールダウンや体のケアも念頭に入れると走行時間＋αになってしまって気がつけば２時間経過になるんですよ。これが基本系でそこからは質を上げていく形になる。めちゃくちゃな話、距離設定をした場合はだんだん早く走れるようになっていくからその分他の時間が増えていくという罠。そこから料理しました～以下(ry など家事全般やっていくともう２２時回ってるという状態。やっぱり時間足りないね・・・ 時間止めたいなぁ…。・・・ 「俺は人間をやめるぞォ！ＪＯＪＯォォオオオッォ！」
July 2, 2013
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O=C=O CO2
ブロントさん「二酸化炭素は、植物が持つと光と水が備わり、最強に見える！」ブロントさん「逆に酸欠状態の人間が持つと頭がおかしくなって死ぬ。しかし、頭がおかしくなっても死なないやつもいる。」人が家の周りで走ってるのに物を何十分も燃やすのは汚いな・・・さすが大人汚い。おかげで頭がどうにかなりそうだった・・・、しかし、生きている！つまり、私は頭がおかしくなっても死なない暗黒だったということか。ＢＢＱとかだったら普通食べ物のにおいがするはずだし、いまどきドラム缶に水をためて火で温めて外で風呂入る奴もいるまい。二酸化炭素というか不完全燃焼っぽい臭いがしたんだが・・・大丈夫なんですかねぇ…。泉 研「アッ！？」 ジュラル星人「これから毎日家を焼こうぜ？」 雄一少年「もっと燃えるがいいや♪」泉 研「きっと、ジュラル星人の仕業に違いない！ヤァーー（棒読み）」謎の転校生星君「馬鹿にしないでくれ、君のはもっと角質がいい奴だ。」 キチガイネタはさておき、脹脛や脛の部分の筋肉は無事再生したようだな？ジュラル星人「治ったなコイツ！」 というわけでインターバルをした。ほぼダッシュに近い速度で２００～５００ｍぐらいを走り、つなぎは絶対に止まらずにある程度ジョギングでつなぎ、またダッシュの繰り返し。短距離連中じゃあるまいし歩くのはダメ。どんなにたらたらジョギングしてもいいから止まるのと歩きは イルーゾォ「許可しないィィィィィ！！！」なまった体にはなかなか堪える練習だが、厳しいぐらいじゃないと伸びない。今日は膝が後半痛くなったが、ダッシュをするときに地面をけるための筋肉はついてきてる。しかし、足を振り上げる（持ちあげる）ための大腿四頭筋が足りてないのだ。だから足を高速で回転させる際に足が上がりきってない状態で地面に足が着き、地面をけって前に運ぶための力を活かしきれず、曲がってる膝に力のベクトルが向いてしまう。前に進む方向ではなく、膝にとどまってしまってるからこそ痛くなるのだ。加速するときは前傾姿勢をかけて前に進む力を強くするが、TOPスピードに入ったら後はその勢いを殺さず、短いタッチで足がほぼ伸び切った状態で腰が前に乗っかるように足を回す。長距離でそんな姿勢をずっと維持してたら体が壊れるからわずかに膝が曲がる程度になることが多いが、足の接触面積が短距離組とちょっと違うだけで長距離も基本形は一緒。ただ長距離の場合はいかに維持するかにかかってくるから、短距離よりやや足の負担減るような走り方が最終形になるだけ。（外人だと中距離程度なら短距離走に近い走りしてるやつもいる。）となると次に鍛える部位は決まったな。そして、やはり腹筋と背筋ヶ足りてない。苦しくなったときに姿勢を維持するのは腹と背中の筋肉なのだ。足りないところを鍛えていき、全盛期ほどとまでは行かなくてもそれなりの走りができる体に戻してみようか。昔はインターバルのつなぎのジョギングもおかしい早さでつないでた記憶があるが・・・あの時中距離の子がヒーハーいいながら自分の後ろを走ってた気持ちが今ならわかるな。上を目指すための練習とはいえど、鬼畜な漢でスマン・・・。でも明らかにやばそうだったときは先生に休ませたほうがいいって抗議したけどな・・・。案の定次の日風邪ひいちゃったしな・・・その子。今となっては懐かしい思い出だわ。部活って確かに高校とかだと大会もあるから練習ハードだけど、最終的に無理にやらせてもダメなんだよな。本人が速度についていけなくてもまだ走れるとかならいいけど、明らかにやばそうな場合に無理しすぎると悪化しすぎて逆に練習継続できませんでしたってオチもある。でも人間どうしても弱音はいちゃうもんだからその辺の折り合いが難しいんですよね・・・私も ポップ「臆病で弱っちいただの人間さ。」 って思いますし。痛みとの闘いは大変ですね・・・ ガイアは筋肉が悲鳴を上げないように訓練できるようですが・・・刃牙は世界観がめちゃくちゃだしなぁ・・・。一度トレーニング継続し始めるとほんとＲＳ内部の作業が回しきれんな。両方成立させるってむずかしいですね・・・高校時代すごかったんだな・・・そう考えると。気が付いたらトレーニングだけで１時間～２時間経過してるんだもの・・・全然時間足りないよ。あの頃は若かった・・・ほんとに。
July 1, 2013
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