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横浜市在住のSumikoです。
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北欧スウェーデンハウスでエコ生活を
実践している50代です。
中央大学卒業
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お気に入りの雑貨やコスメがたくさん。
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2026.09.15
テーマ： 読書日記(2024)
カテゴリ： 読書感想
５０代からは、たんぱく質が大切だって
感じるようになりました。
しかし、このたんぱく質、私にとってはわからないことだらけ。
何を食べればたんぱく質が摂れるのか？
魚より肉の方がたんぱく質って多いのか？
野菜にはたんぱく質はないのか？
知らないことだらけ…。
しっかり教えてくれます。
アスリートの栄養指導を行ってきた著者は、
常に情報をアップデートしていくことが大切だと
この本で紹介しています。
2025年に書かれたこの本。
穀類、肉、魚介類、卵、豆類、乳製品、
野菜、果物、藻類、調味料、嗜好品
それぞれのたんぱく質の正解を解説しています。
コラムや豆知識なども読んでいて面白いです。
アスリートの中には、シーズンオフに断食をする人も
いるそうです。
すぐに読めますが、内容は濃いと感じました。
旅の予約はいつも楽天トラベルで！
ふるさと納税は楽天で！
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野菜にはたんぱく質はないのか？
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