ハーブと一緒に私のスマートライフ

書評：「断食」が健康のための最高の方法だ! 石原結實

​​私は今、5泊6日の半断食を某施設で行っている。その施設の本棚でこの本を見つけ読んでみた。医師である著者は、病気を治す方法は・少食にすること・体を温めることという。究極の少食療法「断食」がなぜ体に良いのかを論理たてて説明していて説得力がある。断食が病気を治し、健康長寿をもたらす理由。にんじん・リンゴジュース断食で健康になること最後には患者さんの病気が治った事例を複数紹介している。著者は、水断食よりもにんじん・リンゴジュース断食の方が身体の回復にもよいという。私自身、今回ジュースクレンズ半断食を行なっている。水だけの断食はかなりきついと思うがジュースクレンズであればできた。ひき逃げ事故により神経痛（頸椎の神経損傷）で苦しんでいるためいろいろ試してみたが特にかいぜんすることがなかったので今回半断食を試してみた。この本にも、断食でいろいろな症状が改善していくことが紹介されている。現代人は食べ過ぎなのだと思う。昔の人が言うように腹八分がよいことがこの本を読んでみると理解できる。施設で行う断食は費用がかなりかかるので自宅で朝食抜くなどからはじめてみてもよいとこの本にも書かれている。体の不調に悩んでいる方で断食に興味のあれば読んでみるのもいいかもしれない。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！