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Comments
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January 21, 2019
カテゴリ： 6．健康づくり雑感
2019年が明けて１月も１/３が経過しました。仕事はもとより身体のコンディションも整いつつあります。
年末年始の蓄積でピーク時２㎏増えた体重が、やっと元に戻りました。
食事の基本は朝昼晩３食、規則正しく食べることだといいます。概ね決まった時間なのですが、私にとって難しいのが腹６分ということ。
これが守れれば間食も悪くないとか、順天堂大学医学部教授の小林先生が薦めるのはアーモンドチョコレート。
ポリフェノールやビタミン、ミネラル等栄養価が高く、コレステロールも抑制してくれるそうです。
寒い冬、室内に避難していたハイビスカスに、栄養が蓄えられたか若葉が芽生えてきました。
年末年始の蓄積でピーク時２㎏増えた体重が、やっと元に戻りました。食事の基本は朝昼晩３食、規則正しく食べることだといいます。概ね決まった時間なのですが、私にとって難しいのが腹６分ということ。
これが守れれば間食も悪くないとか、順天堂大学医学部教授の小林先生が薦めるのはアーモンドチョコレート。
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toshinny
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