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2019/12/03
テーマ： 運動(873)
カテゴリ： お家ヨガ（B-life）
寝る前にヨガをすると目覚めがいい
今のところ、あまり変わらないんだけど、
午前中のヨガは最初からスムーズに体が動きます。
これから寒くなると体がガチガチになるから、
翌日のヨガのためにも夜ヨガは続けたいなー
こんなことを思いながら、
最初の「朝のフローヨガ」をしました。
「朝のフローヨガ」
フローヨガですが、朝用なのでとても軽めです。
「免疫力を高めるヨガ 体の芯から温め風邪を予防する！」
昨日配信されたばかりの新しいプログラム
30分弱とちょっと長めですが、ゆったりペースで、
じっくりと体をほぐしていくので、
体の芯からぽかぽかに。
これ冬向きですね。
これは今後ちょくちょくやろうと思います
「3分腹割」
「体感Diet（中級）」
今朝は「全身を引き締めるフローヨガ」をやらず、
「3分腹割」からの「体感Diet（中級）」だったから、
ちょっと軽めです。
もう少し時間に余裕があれば、
3つ一緒にやりたかったけど・・・。
時間の関係上、こんな流れに。
「脚のむくみ解消リンパヨガ 下半身痩せにも効果的☆」
〆は「脚スッキリヨガ」です。
好き勝手に組み合わせいます。
自分の気に入ったのばかりだと
私がやっているヨガ
B-life
マリコ先生の本です。
私が使っているよヨガマットです。
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