体脂肪を落とすダイエットしたい！

お正月太りを解消するには、効果的な体脂肪燃焼作戦が決め手！

体脂肪を効率的に燃焼するためには、摂取エネルギーではなく、

糖質を減らすことがポイントなんだそうです。

これは、糖質を摂ると必ず血糖値が上がって、血糖が優先的に

エネルギーとして利用されるから。つまり、たまった脂肪は

なかなか燃焼されないってことらしい。

甘いもの好きにとって糖質制限はかなりつらいのですが、メリットが

たくさんあるんですね。たとえば、肥満ホルモン(インスリン)の

分泌が少なくなり、体脂肪が常に燃焼されるとか、肝臓でアミノ酸

から糖をつくることで血糖値は一定水準に保たれ、多くのエネルギー

が消費されるなどです。

ふすまや大豆の粉が使われているタイプ

糖質が低いそうです。　　　　　＊ふすま・・・小麦の外皮

糖質制限をしていれば、とくに運動をしなくても即効での減量も

期待できますが、もちろん活動量を高めれば、もっと効果的ですね。

糖質を摂っちゃったあとでも、積極的に階段を利用するなど、

日常生活のなかでよく動くようにして糖質をため込む前に使って

しまうといいみたいです。

体脂肪をしっかり燃焼して、お正月太りを解消してしまいましょう！