体脂肪を落とすダイエットしたい！

ぽっこりお腹って、みんな持ってると思うんだけど、

えっ！？　　も、持ってない？

大丈夫。おなかがポッコリしてない人でも役に立つので・・・。

以前、いちばん簡単な部分やせ方法は、痩せたいところに

ぎゅうっと力を入れるといいというような日記を書きました

おなかにギュウっと力を入れてしっかりへこませながら、

歩くと、消費カロリーが４０％もアップ↑するそうです。

やり方は、通勤などで歩いているときに30秒間

おなかをギュウッとへこませて歩くだけ！

家事をしながらとかでもＯＫです。

お掃除しながらギューっとしたら、かなり効果ありそう♪

こんなことで、消費カロリーってグンと増えるんですね。

すごく簡単なことなのに、激しい運動並みの消費カロリーに

なっちゃうなんて、かなりお得なダイエット法かもしれません。

毎日これを続ければ、ぽっこりおなかも解消できそうです＾＾