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アイアンタケオ
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2008.02.02
カテゴリ： 今日のトレ
今週はレースもないので、３種目。久々にガッツリ！
■スイム ／７：３０～。メインは１００×４×４。昨日、今日と泳ぎ込みが始まり、腕パンパン、心臓バクバク、脚は痙攣寸前。約３０００m？
■バイク ／１０：００～。コースは多摩ニュータウン近辺のアップダウンをひたすらフガフガ。
コースは、田無ー多摩自転車道ー是政橋ー尾根幹往復ー多摩ニュータウン周回→田無 ９０km。
久しく坂を乗ってないので辛い、辛い（泣）、最後はヘロヘロ、
■ラン ／小金井公園ペーラン、タケ２号と約束してたのでとりあえず、現地まで行く。ちょうどタケ２号と合流し、そのまま１０周。 こんなに速く走るつもりのもなかったのに、タケ２号のおかげで（泣） １７km（うち１０kmペーラン ４：２５～４：１０／km）
い～やぁ、辛かった、お疲れ様！
■ひまわり整骨院 ／ 最後の種目。ローラー台、電気、マッサージ、鍼のフルコース、フカちゃんのゴッドハンドに身も心も溶けてしまいました、おかげで帰るのが大変（笑）
■今日のトレ ： スイム３０００m、バイク９０km、ラン１７km
田無の大判焼き・・・ケンズからすぐの武蔵境通りにある大判焼き、おばさん２人がやっている。前から気になってたんだ、これがめちゃ旨！ 中はつぶあんがぎっしり、やわらかくとろとろ。まわりの生地ももちもち、これはまいう～。
■菓子パンづくし
こりゃ、食い過ぎだね、ヤバシ、言い訳は今日のご褒美
■スイム ／７：３０～。メインは１００×４×４。昨日、今日と泳ぎ込みが始まり、腕パンパン、心臓バクバク、脚は痙攣寸前。約３０００m？
■バイク ／１０：００～。コースは多摩ニュータウン近辺のアップダウンをひたすらフガフガ。
コースは、田無ー多摩自転車道ー是政橋ー尾根幹往復ー多摩ニュータウン周回→田無 ９０km。
久しく坂を乗ってないので辛い、辛い（泣）、最後はヘロヘロ、
■ラン ／小金井公園ペーラン、タケ２号と約束してたのでとりあえず、現地まで行く。ちょうどタケ２号と合流し、そのまま１０周。 こんなに速く走るつもりのもなかったのに、タケ２号のおかげで（泣） １７km（うち１０kmペーラン ４：２５～４：１０／km）
い～やぁ、辛かった、お疲れ様！
■ひまわり整骨院 ／ 最後の種目。ローラー台、電気、マッサージ、鍼のフルコース、フカちゃんのゴッドハンドに身も心も溶けてしまいました、おかげで帰るのが大変（笑）
■今日のトレ ： スイム３０００m、バイク９０km、ラン１７km
田無の大判焼き・・・ケンズからすぐの武蔵境通りにある大判焼き、おばさん２人がやっている。前から気になってたんだ、これがめちゃ旨！ 中はつぶあんがぎっしり、やわらかくとろとろ。まわりの生地ももちもち、これはまいう～。
■菓子パンづくし
こりゃ、食い過ぎだね、ヤバシ、言い訳は今日のご褒美
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