タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、朝から全開。早朝健康診断、本社でお客様クレーム対策打ち合わせ後、本店のスタッフとお客様宅へ。それから自宅へ戻って車とって、会社へ戻り営業へ。

夜はなんとかケンズに間に合った。が、今日も俺にとっては、バイク１８０ｋｍに匹敵の内容。前半は、ＩＭスイム、メインは、２００×８＋１５０を行きの２５ｍはヘッドアップスイム、帰りの２５ｍはスイム。これがトータルイマージョンと全く逆の泳ぎで、こりゃたまらんぜぃ。１本目の２５ｍ手前から後ろのスイマーに足をピタピタ（なら最初から前行ってくれって～の）最後は両足痙攣で撃沈。

夜は、小金井Ｐラン。いつのもメンバーだが、 スギさん http://plaza.rakuten.co.jp/sugiiron1966/ 膝痛め途中リタイア（大丈夫？？）　前日ガッツ入れすぎ～？？　お大事に。俺もリタイア脳裏に浮かびっぱなしだが、今日は元気オヤジの ハヤマ兄 http://plaza.rakuten.co.jp/ironmanjohn/ 　が参加。こりゃとりあえずってことでなんとか最後まで。フカちゃんとハンガーノックで意識朦朧。これまた撃沈。

■今日のトレ　スイム２７００　ぐらい？　ラン１０ｋｍ

最後は、ローソンで一日一枚のたんぱく質補給。 　「ジューシーチキン竜田揚げ」 で仕上げ。これで体脂肪２％ＵＰかな？　でもやめられない。しかもmy 塩で味付け強化。