タケの毎日がトライアスロン!!

うーん、そんじゃ、とりあえずバイクに行って考えよう。ってことで、名栗ロンリーライドへ。

途中ケンズのバイク練（タカハシ君、シモ、シモイさん、ハラダコーチ）と１０ｋｍ程度一緒に。あとは毎度のロンリーライド。

コースは、以下　所沢－青梅セブン－赤根峠－（赤根下⇔山伏下×３）－赤根－青梅－所沢　１８０ｋｍ　本当は１本でやめようかと思っていたんだけど、いつの間にか３本といつものパターン。　今日は独りだったので、イーブンペースを心がけ。

実は今日は散々迷った末の１８０ｋｍ。弱い自分にどこからか、ナカミチ、お前、とことんやって悔いのない気持ちで次に向かうのと、ほどほどで心に引っかかったまま次に向かうのとどちらが、お前のトレ？生き方？って聞いてきた。　そりゃ、体壊してまでも、とことんトレをするのが俺のやり方じゃ！ってことで今日も決行。（アホか？？）

終了後は、ピリット刺激入れラン。久々に心臓バクバクラン。１周２ｋｍのリハビリコースを５周で１０ｋｍ。内容は以下。脚がもげました。また来週ふかちゃんで鍼だな、こりゃ。

１周目　：　５：００／ｋｍ

２周目　：　４：３０／ｋｍ

３周目　：　４：１５／ｋｍ

４周目　：　４：００／ｋｍ

５周目　：　よだれ拭き、リカバリー、ダウン。

■今日のトレ　：　バイク　１８０ｋｍ、ラン１０ｋｍ