タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、壮大の高校の入学式。彩夏はスイムの大会。壮大の入学式はかみさんが、俺は彩夏の送迎役に。ってことで、今日は時間短く、ピリットとトレに。

バイク　：　米軍基地周回　５０ｋｍ（５ｋｍ／周×１０周） 　タイム気にせずに気持ちよく、イーブンペースで。

さあ、次はラン。彩夏迎え時間迄。目標２０ｋｍ。うーん、バイクは距離も押さえたのに、ペースが１８０ｋｍバイク乗ったあとと変わらない。いや～辛い、辛い（泣）

ラン　：　リハビリ１周４ｋｍコース×５ｋｍ＋５ｋｍイージー。５：００～４：３０／ｋｍ 。

４周目から、股関節が痛み出す。これはヤバイ、でもノルマは・・・あと１周。頑張ろう！イテテッテ。　なんとか終了。　水飲んであとは超スロージョグ。桜吹雪が気持ちいい。でも脚が痛くで走れない、半分ウォーキングで、最後はコーラの炭酸で喉と体を潤して終了

■今日のトレ　：　バイク５０ｋｍ　ラン２５ｋｍ（内２１ｋｍペーラン）　

「湯楽の里」 http://www.yuranosato.com/tenpo/tokorozawa.html へ。久しぶりに。ジャグジー風呂、ジェットバス、サウナ、水風呂、露天風呂、などなど。とろけました。逆に疲れたかな？？（笑）　こんどは、所沢道場トレ後、皆でこようか？

■今日のトレ　：