タケの毎日がトライアスロン!!

朝起きると、右肩が今までにない痛み、昨日のバラフライがいけなかったのか、また折れているような感じ、腕が上がらない。ヤバシ。

ってことなので、今日はゆっくり、イージーをテーマに。

朝ランは、いつもの周回コース＋航空公園で、１５ｋｍ。朝は涼しくなってきて気持ちいい。それにしても、朝ランはすぐにトイレに行きたくなり困ってしまう。しかもウォシュレットじゃないと、お尻がチクチク痛くなる。

夜は仕事を２１時過ぎに止めて、千駄ヶ谷に。ゆっくり長く、イージーに。３０００ｍ（２０００ｍスイム、１０００ｍプルブイ）　ふーっ。　帰りは肩に湿布してプロテインをゴクゴク。