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アイアンタケオ
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2008.09.09
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は早朝に目が覚めたので（珍しい）、イージー朝トレ。朝の日差しがまぶしく湿気も少なく気持ちいい。さわやか。
朝練はダメージ残っているので、「気持ちよく」を心がける。周回バイク３０ｋｍ＋周回ラン８ｋｍ
夜は、ケンズ。久しぶりに２０：３０スタート、・・・が、最初からだと泳ぐ距離が長くなり大変だ。
メニューは前半がバタフライ、後半は、２００ｍ×８本のインターバル、３：３０サークル。このサークルでは泳げるのだが
一緒のコースの仲間が速くて、気分的に常に煽られている精神上よくないスイム（笑・・・俺がもっと速ければいいんだけど）
３本目からはプルブイの助けをかりてなんとか食らいつく、多分、３：１０～３：１５で泳いでいるかな？ 疲れました。
ソマッキー＆シモの佐渡組は、、夜ラン（驚愕）、おいおいスゲ～。 俺も頑張らなきゃって・・・・。
帰宅し、そのまま床ダウンで、起きたら３：００ＡＭ、あーぁ、背中が痛い。おっと、それより床のよだれを拭いとかなきゃ、はい。
■今日のトレ ： バイク ３０ｋｍ、ラン８ｋｍ、スイム２８００ｍくらい？
朝練はダメージ残っているので、「気持ちよく」を心がける。周回バイク３０ｋｍ＋周回ラン８ｋｍ
夜は、ケンズ。久しぶりに２０：３０スタート、・・・が、最初からだと泳ぐ距離が長くなり大変だ。
メニューは前半がバタフライ、後半は、２００ｍ×８本のインターバル、３：３０サークル。このサークルでは泳げるのだが
一緒のコースの仲間が速くて、気分的に常に煽られている精神上よくないスイム（笑・・・俺がもっと速ければいいんだけど）
３本目からはプルブイの助けをかりてなんとか食らいつく、多分、３：１０～３：１５で泳いでいるかな？ 疲れました。
ソマッキー＆シモの佐渡組は、、夜ラン（驚愕）、おいおいスゲ～。 俺も頑張らなきゃって・・・・。
帰宅し、そのまま床ダウンで、起きたら３：００ＡＭ、あーぁ、背中が痛い。おっと、それより床のよだれを拭いとかなきゃ、はい。
■今日のトレ ： バイク ３０ｋｍ、ラン８ｋｍ、スイム２８００ｍくらい？
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