タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、安静は我慢できなく、しかもあのケーキも食わなにゃならんので、筋トレ＋スイム。

メニューは、以下

■筋トレ　：　パワートレ

負荷を自分の限界までもっていく。

中には、器具の負荷をmaxまで、上げられる種目もあり、自分でおどろき。

上半身メインをしっかり。　これは毎日だと超回復の効果がないので、明日はサーキット系にしとこう。

■スイム　：　４１００ｍ

走れないので、無理やりスイムトレ。　ちょうど貸切だったので、自分ではガッツリの４０００ｍ。　今日は自分にとってはプルブイなしの試練のスイム。

メニューは以下

・１０００ｍ　スイム

・２００×５本

・１００×１０本

・ピラミッド　５０－１００－２００－３００－２００－１００－５０

いや～筋トレで腕が上がらなかった、次回から逆にしよう。スイム後の筋トレだ。

しかし、サークルは５０Ｍあたり１分が精一杯。参りました・・・

ひたすらカロリー消費トレになってしまった。

・・・やはり膝が痛いわ。明日病院だ。　ＭＲＩを予約しよう。

■今日のトレ　：　スイム　４１００ｍ　筋トレ