タケの毎日がトライアスロン!!

バカトレ初日

■バイク

GWまでは、バイクメインに決めたので、今日はバイク。　

目標は、 土日で１８０ｋｍ×２日の３６０ｋｍ 。　

半月板断裂では、自殺行為か？　　俺は逆療法に期待しているんだ。

痛みを通り越した、その跡に、超回復が待っていることを信じてる。

今日は、朝寝してゆっくり出発、とりあえず明るいうちに帰宅が目標。

今日のコースは以下です。

豊中（自宅）－箕面－勝尾寺－清阪峠－亀岡－R３７２－篠山－社（加東）－西脇三田線－R１７６－池田－山田－万博公園－豊中　　計　１８１ｋｍ

このコースは、俺がアイアンマンディスタンスのトレに使うコース。国道３７２号線は、最高のコース。まさにハワイのようなコース。　信号も少なく、走りやすい。（当然お店も少ない、コンビニなんて、３０ｋｍくらいないかも？）

途中、社（これで、”やしろ”って言います）　で　

「日本中央標準時子午線　東経１３５度」 通過。日本の時刻の中心か？

この先の滝野社で折り返し、ここまで約１００ｋｍ。　残り８０ｋｍ。　さあ、ガンバ！

帰路は、三田経由でR１７６経由で池田に。　終盤は渋滞の横をすり抜けて通りすぎる、事故には要注意じゃ。　もうこれ以上の怪我は勘弁だ。

最後は、万博公園経由で距離調節。　１８２ｋｍでフィニッシュ。

前半はダラダラだったが、終盤は、まあまあの走りだったかな？

レストも水の補給兼ねてのコンビニ１回のみ。

おっと、カップラーメンで塩分も補給しないとね。

　見た目は旨そうでしょ・・・

■筋トレ＋スイム

バイク後は、コナミへ風呂に入りに。おっと、その前に筋トレとスイム。

疲れた身体に筋トレで刺激を入れる、　果たしてこれが効くのかはわからない？

俺は、ただのM男か？

筋トレは、軽い負荷での、サーキットトレ。それでも、もうプレートがあがりまへん～。

スイムは、プルブイメイン。１０００ｍ１本でほぐしとリカバリー。　その後は１００ｍ×１０本のインターバルじゃない、スイム（ってなんだ？）

■風呂トレ

〆は、風呂トレ。久しぶりに、サウナに入り、温冷浴。　アイシング効果で、膝のケア。

なんとか、膝がもって欲しい。　明日も走れるかな？

膝より、全身がミシミシ言ってます。

■今日のトレ　：　バイク１８２ｋｍ、筋トレ、　スイム２０００ｍ　、風呂トレ