タケの毎日がトライアスロン!!

昨日の地震、関東以北の方、大丈夫だったかな？

しばらく電話もメールもつながらなかったね。

大阪は震度１だったようだ。これ以上の被害が起きないことを祈ってます。

今日の大阪は久しぶりの雨。桜は大丈夫かな？

今日も２回トレにチャレンジ。

朝スイムは、２０００ｍ

メニューは、１０００ｍスイム、１０００ｍは、呼吸制限。　うぐぐっっっ、苦しい～。

夜は、急遽飲み会。　今日は仲間の昇格祝いということで、やっぱり参加しなきゃね。

おめでとう！　と心から言いたい。

飲み会は、２１時前に終わったので、途中下車して、コナミへ。

腹も一杯だったが、トレ。

メニューは以下。

・筋トレ

・エアロバイク　６０分（２０分×３セット　１００W－２００W　MAX）

・スイム　２０００ｍ　（ひたすらプルブイ）

おかげで、飲み会メニューも消化できました。

帰って２４時。

明日は午前中は雨（残念！）　

そんじゃ、ゆっくり寝ちゃおうかな？？

■今日のトレ　：　スイム　計４０００ｍ、筋トレ、エアロバイク６０分、

ここ最近、泳ぎだしたせいか、少し泳ぎもまともになってきたような気がする。

そろそろ、脇G（ケンズのコーチ）のメニューやってみようかな？