タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、朝起きれず、８：００起床。

飯食って、ブログ更新、片付けなどやってたら、出発は１０時に。

こりゃ、今日は、ショートトレかなと、とりあえずバイクに。１００ｋｍ程度で帰って、ラン、コナミの予定。

■バイク

が、・・・景色もよく、新緑の山々がきれいで、もう少し、もう少しと、結局２００ｋｍライドに。

サイクリストも箕面は、沢山いるけど、亀岡に行くと、ほとんど見かけなくなり、綾部まで行くと、誰もいないわ（笑）　

今日のコース

桃山台（自宅）－箕面公園－北摂霊園－亀岡－R３７２－篠山－R１７３－瑞穂－綾部－京丹波－R9号－南丹市－R４７７－R３７２－亀岡－清阪－万博公園－＋α－桃山台　２００ｋｍ

・・・ってこんなの買いても、俺以外は全くわからないだろうな？　大阪の方も興味がないだろうな、きっと。　今度は地図でも載せるか？　

まあ、とりあえず、大阪、京都、兵庫、京都、大阪ってぐるっと山々を走ってきました。

こんなはずじゃ、なかったんだけどなぁ。

■コナミトレ

帰って、夕方なので、コナミで続きを。

筋トレ・・・軽めの負荷で、あと腹筋

ラン・・・トレッドミル　６ｋｍ　

７：００／ｋｍ～５：００／ｋｍ　まで上げてみた。今日は、痛みも少なく、嬉しい。

しかし、６：００／ｋｍが今までの４：３０／ｋｍペース、５：００／ｋｍは、４：００／ｋｍペースのように感じられて、以前の走りができるようになるには、ほど遠いな、こりゃ。

スイム・・・１０００ｍ　１本　プルブイイージー

これで、今日はおしまい、ちょっとやり過ぎだな、俺のレベルじゃ。　

明日は、早めにあがろう。だって、晩飯が２１時過ぎになっちゃう、

では、また明日のトレ報告します。

■今日のトレ　：　バイク２００ｋｍ、筋トレ、ラン６ｋｍ、スイム１０００ｍ