タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、２２時３０分からコナミ。

今日は、ラン＆スイム

ランは、トレッドミル　１０ｋｍ、今日もビルドアップ。　５：００／ｋｍで後半５ｋｍを。

膝は、痛むが、最近は投げやり。このまま痛み感じながら走れば、痛みもあきらめてくれるかな？　なんて、馬鹿なこと真剣に思ってる。

スイムは、閉館間際スイムで貸切、プルとスイムで気持ちよく。

今週もフガフガの一週間でした。

お疲れちゃん！

■今日のトレ　：　ラン１０ｋｍ、スイム１５００ｍ

帰って、１：００AM　過ぎ。いただけないね。