タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、後輩と２人で熱く語ろう会。　って、そんな大袈裟な会じゃないんだけど。

想いのある後輩から、ナカミチさん！　行きましょう！ってことで、前からお誘いが。

安い居酒屋に、　２０時前に入って、あっという間に閉店時間。

結局、トライアスロン以外で熱くなってしまった。

今日のトレも３種目、　腹筋、エアロバイク、トレッドミル

今日はランニング。最近週の前半は週末のリカバリー、膝の痛みがあり、ランニングは控えめ、週の後半からランニングをするパターンかな。

今日はトレッドミルでビルドアップ、１５ｋｍ走ってみた。

ラストは、４：００／ｋｍ迄あげてみた。

なんとか走れたが・・・

そろそろ、腹筋クラブも復活しないと。

■今日のトレ　：　腹筋、　エアロバイク３０分、ラン１５ｋｍ、スイム１０００ｍ