タケの毎日がトライアスロン!!

今日の大阪は、雲のち雨。　疲れてたのかな？　

起きたら、なんと９：００ＡＭ。

■バイク　１２０ｋｍ

亀岡に入った時点で雨が、涼しいのはいいんだけど、びしょ濡れだ。

でも誰も走っていない田園、山中を独り走るのは気持ちいい～。

マイナスイオン充電しながら走っているって感じ。

コースは、以下

桃山台－箕面公園－北摂霊園－亀岡－湯の花温泉－園部－亀岡ー清阪峠－万博公園－桃山台　１２０ｋｍ

■ラン　１８ｋｍ

バイク後すぐに走りに行きたかったが、水泳のインハイがＴＶでやっていて思わず釘付け。

ランは、雨の中、万博公園ラン。　１周５ｋｍコースを２周、

今日は涼しかったので、いい感じで走れた・・・・が膝痛し（泣）

■スイム　１５００ｍ

夜は、コナミ。１９：３０から１５００ｍ

プルブイ５００ｍ　、スイム１００ｍ×１０本

結構、いい感じで泳げて◎。

ということで、３種目、涼しかったからできたかな？

膝は夜は激痛だ・・・ロキソニン。

■今日のトレ　：　バイク　１２０ｋｍ、ラン１８ｋｍ、スイム１５００ｍ

爆弾おにぎり

ミニストの大好物。　すごいボリューム。昆布と鮭のダブル味。

美味しいのだ～