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アイアンタケオ
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2011.10.27
カテゴリ： 今日のトレ
今日は６時過ぎから、早朝バイク＆ラン。
居眠りバイクに注意してGO！
万博公園周回５周＋北千里～桃山台周回 ４５km
朝は気持ちよか！
■ラン 桃山台～南千里周回 ５km
これまた気持ちいい～
青空、 時間切れで５kmでおしまい。
昨日ビルドアップ走で膝痛し。
■スイム １５００m
２２：３０～ スイム、プルブイ
以上今日は３種目。
■今日トレ ： バイク４５km、ラン５km、スイム１５００m、筋トレ
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