タケの毎日がトライアスロン!!

昨日、深夜帰宅だったので、朝ケンズは撃沈。

午前中は、膝の件で、杏林大学病院へ。

このことは、後でまた。

帰って、夕方、周回バイク＆ラン。

バイク　基地周回４周　２０km、

ラン　リハビリ周回＋α　７km

ランは膝と肉離れの痛みがあり、ペースは上げなかった。

悶々の日々。

夜は、コナミ所沢。

スイムのみ、１０００m　１本。　５００mスイム＋プルブイ５００m

おしまい。

あんまり寝てないんで、ねむ。

今日トレ　：　バイク２０km、ラン７km、スイム１０００m