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アイアンタケオ
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2011.11.06
カテゴリ： 今日のトレ
今日も、曇り時々雨で、インドアトレに。
■バイク ローラー台 ３時間半 １００km
AMは、大学駅伝見ながら、ローラー台、久しぶりのローラー台は苦痛だった。
ギアを１枚１０分で軽いのから重くしていく。
１０段あるから、往復やって折り返し、これだと飽きないし、重くなるとヒルクライムのような練習なる。 大汗でした。
最後は、お尻が痛くなってしまった。
■コナミでガッツリ。
午後は夕方からコナミ。
筋トレ、
いつもの、クロストレーナー ３０分、 ステアマスター １５分（激汗）
スイム １０００m
途中で脚が痙攣。
今日はインドアだったけど、まあまあ頑張れました。
■今日のトレ ： ローラー台バイク ３時間半、ラン（相当）６km、筋トレ、スイム１０００m
あ～ぁ、やっぱ帰ればよかったかな？
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凄い！
鉄アスリート さん
お久しぶりです。
それより、何がそこまで追い込めさせるのですか？
私は、センチュリーライドで３時間４分ですよ。
アキレス腱を切ってから、１年と２ヶ月となりましたが、７０％くらいしか回復しておりません。
今月から、積極的にレースに参戦します。
来週はカーフマン近畿大会です。
また、お会いしたいですね！！
私も、ブログを開設しております。
「鉄のアキレス腱断裂」で検索してみて下さい。
(2011.11.06 22:30:32)
それより、何がそこまで追い込めさせるのですか？
私は、センチュリーライドで３時間４分ですよ。
アキレス腱を切ってから、１年と２ヶ月となりましたが、７０％くらいしか回復しておりません。
今月から、積極的にレースに参戦します。
来週はカーフマン近畿大会です。
また、お会いしたいですね！！
私も、ブログを開設しております。
「鉄のアキレス腱断裂」で検索してみて下さい。
(2011.11.06 22:30:32)
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