タケの毎日がトライアスロン!!

今日も、曇り時々雨で、インドアトレに。

■バイク　ローラー台　３時間半　１００km

AMは、大学駅伝見ながら、ローラー台、久しぶりのローラー台は苦痛だった。

ギアを１枚１０分で軽いのから重くしていく。

１０段あるから、往復やって折り返し、これだと飽きないし、重くなるとヒルクライムのような練習なる。　大汗でした。

最後は、お尻が痛くなってしまった。

■コナミでガッツリ。

午後は夕方からコナミ。

筋トレ、

いつもの、クロストレーナー　３０分、　ステアマスター　１５分（激汗）

スイム　１０００m

途中で脚が痙攣。

今日はインドアだったけど、まあまあ頑張れました。

■今日のトレ　：　ローラー台バイク　３時間半、ラン（相当）６km、筋トレ、スイム１０００m

あ～ぁ、やっぱ帰ればよかったかな？