タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、手術前の最後の週末トレ。今日は、ロンリーバイク。独り坂馬鹿。

明日の大阪帰れま１０の勝 尾寺コースを試走してみる。　

激寒！　明日はウェアの調節が大切 だ。
今日は、大阪・箕面～亀岡～篠山～園部～亀岡方面　１２０ｋｍ。

バイク後は、コナミトレへ。

筋トレ

ラン　１０ｋｍ　（トレッドミル）　ペースゆっくりだったのだが、最後はヘロヘロに。

スイム　５００ｍ　疲れすぎで、全然だめ。　途中リタイア　

明日はピンチだぞ！

帰って、１９時半、

今日は久しぶりのトラ飯だ！　乞うご期待を！

■今日のトレ　：　バイク１２０ｋｍ、筋トレ、ラン１０ｋｍ、スイム５００ｍ